Upplägget hemligt för Kalla: ”Risk att hon tappar fokus”
Publicerad 2015-02-28
Charlotte Kalla, 27, har ingen aning om vad som väntar nästa vecka.
Upplägget hålls hemligt tills dagens lopp är över.
– Jag vill inte tala med Charlotte om nästa vecka innan hon tävlat klart. Då finns risk att hon tappar fokus, säger tränaren Magnus Ingesson.
I dag kör Charlotte Kalla sin sista distans i VM.
Hon har inför mästerskapet följt sin plan noga och haft stenkoll på upplägget dag för dag.
Nu vet inte Charlotte Kalla vilken träning hon ska genomföra eller hur dagarna ser ut efter söndag.
Och det är en medveten strategi av tränaren Magnus Ingesson.
Han vill att skidstjärnan har kvar sitt fokus i VM-bubblan.
– Jag vill inte prata med henne om vad som ska komma i veckan. Då har man packat ihop redan och tappat fokus, säger Ingesson.
Utmanar norskorna
Charlotte Kalla har aldrig tidigare tagit medalj på tremilen men i dag finns chansen.
Hon utmanar Marit Björgen och Therese Johaug.
– Ibland har formen börjat tryta i slutet av mästerskap. Men det finns inget som säger att hon fysiologiskt inte skulle kunna åka bra i en längre distans, säger Charlotte Kallas tränare Magnus Ingesson.
”En outsider”
Tar hon medalj?
– Hon har blivit bra klassiskt men hon får jobba hårt för att ta medalj. Hon är ingen favorit, men en outsider.
Finns formen kvar?
– Ja, den försvinner inte på en dag. Det fysiska är kvar, sen beror det på hur mycket energi det har tagit med alla medaljer, säger Magnus Ingesson.
Oavsett hur det går i dag har Charlotte Kalla gjort ett fenomenalt mästerskap och hon kommer att bli firad och eftertraktad.
Får ledigt i april
Men får hon fira själv?
– Näe, jag är stenhård ..., säger Magnus Ingesson och skrattar.
– De kanske firar lite efter loppet, fast de åker hem på söndag. Vi har inte pratat i de termerna.
När får hon ledigt då?
– Hon kommer att åka i världscupen och så är SM kvar i Kalix i slutet av mars. Hon ska få lite ledigt i april. Men sen är det läge att börja om igen om man vill vara på tå ...
Kallas förvandling i klassisk stil
Huvud (hållning)
Tidigare åkte Charlotte mycket mer rakt upp, alltså kraften gick mer upp och inte hundra procent framåt som man vill. Nu har Charlotte Kalla fått kraften att gå mer framåt vilket driver mer fart på skidorna.
Huvud (mentalt)
Mycket sitter i huvudet, mentalt. Tidigare har Charlotte
funderat över tekniken, på pendeln på armarna, på benens frånskjut men nu sitter alla detaljer och då kan hon slappna av och låta kroppen göra jobbet. Muskelminnet finns där och det är rätt programmerat.
Axlar och skuldor
En viktig faktor är att åka med sänkta skuldror. Det är ett
tecknen på att Charlotte Kalla kan åka avslappnat och då få ut mer av sin teknik. Tidigare drog Charlotte Kalla ofta upp
axlarna och fick en spänd överkropp.
Hjärtat
Formen är förstås en nyckel. Har Charlotte Kalla inte form sitter inte tekniken heller. Så superformen som hon har haft under VM är avgörande för att hon ska kunna åka som hon gör.
Bål
Starkare mage och rygg gör Charlotte
mer stabil. Hon klarar av att upprätthålla
tekniken bättre och är starkare i sin stakning och i stakning med frånskjut.
Handen
Pendeln på armen har blivit mer gynnsam.
Charlotte får fram handen på ett annat sätt som ger ett mer effektivt isättande av staven.
Benen
Frånskjutet i diagonalen har blivit mer distinkt. Detta gör att Charlotte glider mer på varje skär vilket innebär att stödjebenet får en liten mikropaus för återhämtning varje steg. Charlotte har också arbetat med tyngdöverföringen.
Hennes styrketräning för benen utför hon numera mycket på ett ben för vara så skidfunktionell som
möjligt. Charlotte har även blivit mer terränggående. Hon anpassar steglängden efter kuperingen och kan växla mer i tempo och frekvens. Åkningen blir mer effektiv.
Fötterna (under)
Charlotte Kalla tullar inte på fästet. Hon är väldigt beroende av ett bra fäste. Detta för att få ner skidorna och få ett bra frånskjut. Det kommer att finnas utrymme för ett skidbyte under dagens tremil och det kommer Charlotte Kalla att nyttja vid rätt tillfälle.
Tremils-loppen Kalla inte vill upprepa
LIBEREC 2009
VM, fri stil.
Kallas placering: 18.
Kalla kände sig sliten efter de tidigare loppen i mästerskapet och landslagsledningen funderade på om hon ens skulle starta i tremilen. Tidigt i loppet föll dessutom Kalla, vilket inte gjorde det lättare.
VANCOUVER 2010
OS, klassisk stil.
Kallas placering: 6.
Kalla var 1.23 minuter efter vinnande Justyna Kowalczyk, som slog Marit Björgen med tre tiondelar.
OSLO 2011
VM, fri stil.
Kallas placering: 4.
Den här gången låg Charlotte Kalla bra med – till en början. Men när hon råkade ut för strul i samband med ett skidbyte efter 13 kilometer var dagen förstörd. Guldet och silvret gick till Therese Johaug och Marit Björgen.
VAL DI FIEMME 2013
VM, klassisk stil.
Kallas placering: 11.
Det här var vintern där Norge dominerade totalt i VM-sammanhang. När Marit Björgen tog guld och Therese Johaug brons på tremilen var det 17:e guldet respektive 32:a medaljen under vintern 2013. För Charlotte Kalla blev det en blygsam elfteplats.
SOTJI 2014
OS, fri stil.
Kallas placering: 34.
En trött, sliten och förkyld Charlotte Kalla lämnade OS i Sotji besviken. ”Jag tyckte inte att det var kul att åka skidor i dag”, konstaterade hon efter att ha slutat på en 34:e plats – fem minuter efter suveräna Marit Björgen. Direkt efter OS började förberedelserna inför hemma-VM i Falun.