En perfekt kropp...

Wissman – bara muskler: Äter det jag behöver

PEKING. Johan Wissman och hans tränare Kenth Olsson har en tioårsplan för att skapa den perfekta 400-meterslöparen.

Den perfekta kroppen är ren bonus.

Till OS i London 2012 ska bygget vara klart.

Då ska han var redo för en OS-medalj – var det tänkt.

– Men nu när jag är i final är det bara att sikta på medalj redan nu, säger han.

 Att Johan Wissman har en liten, liten medaljchans redan här i Peking hade inte ens han själv räknat med.

– Målet har hela tiden varit att gå till final i OS här i Peking och sedan ta en OS-medalj i London 2012.

– Men nu är jag är i final vet jag ju att vad som helst kan hända och att de som kommer närmast efter Jeremy Wariner och och LaShawn Merritt inte har så mycket bättre personbästan än jag själv. Så visst har jag en liten chans att slåss om tredjeplatsen.

Han ligger lite före schemat i sin och tränaren Kenth Olsson tål-modiga tioårsplan.

Bara muskler

Wissmans noggrannhet med detaljer och hans stenhårda träningsschema avspeglar sig i hans kropp.

Just nu är den bara muskler.

Magrutorna är så imponerande att han vann den interna striden mot Alhaji Jeng och Linus Thörnblad på träningslägret i japanska Fukuoka.

– Det var väl inte ens någon konkurrens, som Wissman uttrycker det lite skämtsamt.

Just nu är han maximalt deffad under OS-tävlingarna.

– Det är inte så att jag bantar, men jag äter bara det jag vet att jag behöver. Det kommer av sig själv för mig. Jag blir inte snabbare för att jag väger några gram mindre, utan det är mer en mental känsla.

– Men jag kompenserar det med att vara mer fläskig på vintern. Nu har jag råd att vara lite mer deffad, men man får inte vara det för länge. Man får mindre motståndskraft mot skador och på vintern äter jag mer än jag behöver för att inte bli skadad eller sjuk.

– Det handlar väl om en skillnad på fyra, fem kilo i vikt mellan sommaren och vintern.

”Tog bort det onyttiga”

Är du en renlevnadsman?

– Nej, inte direkt. Men en månad före OS tog jag bort allt det onyttiga. Man är rätt sugen på godis ibland, så det gäller att stå emot det suget. Men jag har alltid idrottat mycket, så man vänjer sig vid att äta sunt. Men jag äter helt vanlig mat och tills jag är lagom mätt. Det är inget jag behöver gå runt och tänka på egentligen.

Johan Wissman och Kenth Olsson är sex år in på den process som ska pågå i fyra år till. Den som startade 2002 med att Wissman sprang uteslutande 200 meter för att få upp snabbheten.

För att slåss i världstoppen på 400 meter krävs en öppningsfart kring dryga 21 sekunder de första 200.

Den snabbheten nöttes in de fyra första åren och slutade med att Wissman tog EM-silver på 200 meter i Göteborg 2006.

Året efter var han 400-meterslöpare.

– Nu ser vi att han hänger med snabbhetsmässigt och han har inte tappat på 200 meter. Nu ska vi jobba med uthålligheten de närmaste två, tre åren. Det är där han har mest att hämta, säger tränaren Kenth Olsson.

Det handlar om loppets sista 50–100 meter, där de flesta 400-meterslopp avgörs.

Så tror inte att Johan Wissman en färdig produkt.

Han har fyra år kvar tills han ska vara som bäst.

Även om det är svårt att tro efter hans 44.64 i går och andra raka stora mästerskapsfinalen.