Guldvapen: Nervositet

Björn Ferrys hemlighet: Hemsnickrad mental träning

TRONDHEIM. I näst sista loppet inför VM tog Björn Ferry i går karriärens första världscup-seger.

Hemligheten: den hemsnickrade mentala träningen.

– Det handlar om att inte fly utan framkalla nervositeten, säger han till Sportbladet.

helskärm

För ett år sedan stod Björn Ferry på skjutvallen i Antholtz i sista skjutningen och sköt för VM-guld i distansloppet.

Den gången fick han bendarr och bommade sista två skotten.

I går var Ferry tillbaka på samma skjutvall i samma situation i Antholtz jaktstart.

Men han tänkte inte på VM-missen.

– Jag tänkte att det är precis det här jag tränat för – att få komma in där och skjuta med storfräsarna inför en stor publik, säger Ferry till Sportbladet.

Han har tränat på det – i varje pass på skjutvallen.

Få sporter är lika mentala som skidskytte och Ferry testade en psykologisk rådgivare häromåret.

– Men det tog för mycket tid.

”Jobbar hela tiden”

I stället har han snickrat ihop sin egen mentala träning.

På varje träningspass på skjutvallen, ensam i Stor-uman eller med övriga landslaget i Ruhpolding, har Ferry gjort allt för att framkalla känslan av att han står och skjuter för VM-guld eller världscupseger.

– Jag jobbar med det hela tiden. Jag försöker framkalla dom känslorna och den pressen, trycka fram nervositeten egentligen.

– Det är som en straffläggning i fotbolls-VM. Det är väldigt få som är förberedda på det. Inte ens Zlatan, Baggio och Beckham klarar det utan missar, säger Björn Ferry.

Men går det verkligen att framkalla det på träning?

– Du kan ju tänka på en brud och bli kåt, säger Ferry och uttrycker det som bara han kan.

– Det gäller att våga göra det också hela tiden och inte fly från det som många gör. Jag försöker möta den här känslan i stället.

”Ger självförtroende”

Det var därför Ferry i går, när nio man samtidigt sköt för seger i årets jämnaste tävling, kände sig...

– Smålycklig. Jag håller på med detta för att stå där. Det är det roligaste jag vet.

Greis, Jarochenko, Björndalen och de andra toppnamnen pallade inte trycket denna gång och Ferry kunde åka sista varvet i ensamt majestät.

Efter sex säsonger i världscupen kom äntligen Ferrys första seger. Och framför allt kom den i näst sista tävlingen inför hemma-VM om knappt veckor.

– Det ger så klart mycket självförtroende. För att lyckas i VM tror jag man ska ha vunnit i världscupen, säger han.