NYCKELN TILL SNABBHET
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2008-03-07
Nu tränar Sanna på slutfasen – för att bli bäst även utomhus
VALENCIA. Nu kan vi avslöja de kalla siffrorna som gör Susanna Kallur snabbast i världen.
Hon är kvickast både över och mellan häckarna.
Nu är målet att göra henne lika överlägsen i världen utomhus också.
Staben bakom Susanna Kallur är inte bara tekniktränaren Karin Torneklint och nye fystränaren Torbjörn Eriksson.
Det är också okände Anders Henriksson, lärare på idrottstränarprogrammet vid Högskolan i Falun, där han är ansvarig för framtidens teknik- och rörelseträning för idrottare.
Han har studerat Susanna i detalj och känner till varje hundradel av hennes lopp.
– Vi har gjort flera videoanalyser då hon springer och i friidrott är det tacksamt att mäta de bästa.
– När Sanna satte världsrekord i Karlsruhe tog det henne 2,40 att nå första häcken. Som jämförelse har jag studerat loppet då Ludmila Engquist tog VM-guld på 100 häck i Aten 1997. Då nådde hon första häcken efter 2,56 sekunder, säger Anders Henriksson.
Snabb i starten
– Jag har också analyserat bulgariskan Ginka Zagorchevas guldlopp från VM i Rom 1987, då hon vann på 12,34. Då nådde hon första häcken på 2,51 sekunder.
Avståndet mellan start och första häcken är 13 meter både ute och inne. Det visar hur överlägsen Sanna har blivit den delen av loppet.
Hon är också supersnabb över häckarna.
– Här är riktmärket 0,3 sekunder för de bästa. Sanna låg på 0,28 över alla häckarna i sitt världsrekordlopp. Det låter inte mycket men slår man ihop 0,02 sekunder över alla häckar så blir det en del.
De 8,5 meterna mellan häckarna är det samma sak.
Sanna är snabbast i världen någonsin då det handlar om 60 meter häck.
Sista 40 meterna
Hennes världsrekord på 7,68 är kalla fakta.
Nu handlar det om att överföra det till 100 häck utomhus.
Kan Sanna bibehålla sin frekvens i steget och ha uthålligheten även de sista 40 meterna under loppet pekar allt mot sensationella tider även utomhus.
– Vi kommer att springa längre häckpass under våren för att förbättra slutfasen på 100 häck, säger Sannas tränare Karin Torneklint.
– Det har vi gjort under hösten och det har väl bidragit till att det gått så bra i vinter.
”Trevligt” favoritskap
Sanna själv vet inte heller hur fort hon kan springa utomhus, trots att alla siffror pekar på att hon bör bli ett par, tre snäpp bättre även på 100 häck i sommar.
– Men jag har ju inte sprungit 100 häck än, så det är omöjligt att svara på. Men det är också en del av tjusningen, säger hon.
Att hon är storfavorit till guldet i inne-VM i Valencia bekymrar henne inte alls.
– Nej, jag tycker att det är en ganska trevlig situation. Jag kommer till ett mästerskap med en jättebra säsong bakom mig. Det är ju vad man drömmer om, säger Sanna Kallur.