Hemligheten bakom Frölanders succé
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2005-12-12
”Min nya diet och livsstil har gett mig nya krafter i bassängen”
Hemligheten bakom Lars Frölanders otroliga comeback – en sträng superdiet.
Salt, socker, mjölk och vitt mjöl är ämnen som är förbjudna i Frölanders skafferi.
– Min diet har gett mig nya krafter, säger hobbysimmaren och europamästaren Lars Frölander, 31.
Efter lagkappen i OS 2004 beslutade Lars Frölander sig för att sluta med simning.
Han blev en sim-pensionär som letade sig ned till Eriksdalsbadet tre gånger i veckan och körde en halvtimme i bassängen.
Succé direkt
Men i somras anmälde han sig till SM i Sundsvall och det blev succé direkt med ännu ett SM-guld.
Mini-comebacken gav mersmak och i helgen fanns han på plats för kortbane-EM.
En bra insatsen på lagkappen i torsdags gjorde att han blev sugen på att testa individuellt på 50 meter fjäril.
Alla som såg sportsändningarna i går vet hur det gick. EM-guld på den näst bästa tiden i mästarskapssammanhang.
– Ja, det gick riktigt bra. Det som avgjorde var nog min rutin och att jag är en tävlingsmänniska, säger Frölander.
Det finns även en annan anledning till ”nya” Lars Frölander.
Han har gjort en stor livsförändring vad gäller hälsa, mat och livskvalité.
Tidigare älskade han hamburgare och coca-cola. Han misskötte kroppen kan man säga. Men det gick ju bra i bassängen ändå.
Nu är Lars Frölander ett hälsofreak.
Skräpmat är förbjudet – nu är det olika grässorter, örter, amarantgröt som gäller. Han kallar även salt, socker, mjölk och vitt mjöl för förbjudna ämnen och det gör att hans matlista skiljer sig mycket från medelsvenssons.
Lars är även noggrann med sömn och använder yoga och kineslogi för att få balans i kroppen, muskleer och själen.
– För mig har min nya livssyn hjälpt. Jag har fått nya krafter, är pigg och mår riktigt bra, säger Lars Frölander.
Tränar 1,5 timme
Det som gör Frölanders framgång i kortbane-EM ännu mer frapperande är träningsmängden. Han kör 1,5 timme i veckan i lugnt tempo i Eriksdalsbadet i Stockholm.
– De andra i världsseliten tränar 20 timmar i veckan. Men jag har hållit på i 20 år och då behöver man inte mängdträning, säger Lars Frölander.
Givetvis ger EM-guldet mersmak. Kortbane-VM i Shanghai är nästa utmaning.
– Jag är anmäld i lagkappen. Vi får se hur det blir. Jag måste smälta det här under julhelgen. Måste säga att jag är överraskad att det gick så här bra, säger Frölander.
Frölanders superdiet
Tomas Ros