Tappa kilon – på din weekendresa
Uppdaterad 2011-03-10 | Publicerad 2010-09-13
Passa på att komma i form på storstadsresan.
En weekend kan vara ett utmärkt tillfälle att tappa det där extra kilot som är så svårt att bli av med.
Det abslout bästa sättet att se en ny stad är genom att promenera. Du möter människor, har tid att fotografera – och missar inte den där speciella fönstersmygen eller lilla mysiga torget som turisterna kanske inte upptäckt.
Du kan kika in genom en port – och plötsligt upptäcka den där undangömda trädgården som blir resans bästa minne.
Tappa ett kilo – i veckan
Att promenera är samtidigt ett av de bästa sätten att tappa vikt: En halvtimmes promenad ger samma effekt på vikten som en löprunda på en kvart eller en simtur på 20 minuter. Med powerwalks kickstartar du dessutom förbränningen – och kan gå ner upp mot ett kilo i veckan.
– Det är lågintensiv träning som är väldigt bra för förbränningen, säger Aftonbladet Kropp & Hälsas expert Martin Lidberg.