Relationsexperten: Efter uppbrottet – så hanterar du din före detta på nätet
Kläderna är nedpackade och du har lämnat dörrnyckeln.
Men när du loggar in på Facebook möts du ständigt av en virtuell version av din före detta.
Det är dags att sanera cyberrymden och städa upp i arkiv ex.
Sverker Wadstein.
– Om man har bestämt sig för att inte ses så ska man inte ses på nätet heller, säger familjeterapeuten Sverker Wadstein.
Han betonar att vi kallar ett uppbrott för ”att göra slut” just för att det är slut, och att vi aktivt ska undvika att fortsätta följa vår före detta partner via sociala medier som Facebook och Twitter.
”Berätta varför”
Innan man tar steget och tar bort sitt ex som vän på Facebook eller avföljer honom eller henne på Twitter är det dock viktigt att berätta att, och varför, man gör det.
– Prata med personen i verkliga livet, kanske i telefon, och berätta varför du väljer att ta bort honom eller henne. Det här är viktiga saker, och det är mycket bättre att prata om det än att skriva det i ett mejl, förklarar Sverker Wadstein.
Ta en paus på nätet
Avsked och avslut är svåra saker att genomföra. Därför bör man försöka gå hela vägen med en gång, enligt Sverker Wadstein.
Om man tycker det är svårt att inte snoka runt efter bilder och inlägg från sin före detta på Facebook rekommenderar han att man går så långt att man helt enkelt tar en paus från det sociala nätverket under en period.
–Världen försvinner inte för att man inte är inne på Facebook i några veckor, säger Sverker Wadstein.
