”Kan vi hitta lusten igen?”
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2008-10-12
Tappad sexlust är ett av de vanligaste relationsproblemen.
Aftonbladets relationsexpert har lösningen.
– Du måste vara aktiv, det går inte att bara vänta på att lusten infinner sig.
”Jag känner ingen lust, måste jag ha sex då?” är en vanlig fråga. Svaret är ja. Åtminstone om man har bestämt sig för att ge ett mångårigt, avsomnat förhållande en chans, menar Eva Rusz.
– Vi har alla ett känslomässigt batteri som måste hållas igång. Att bibehålla närheten, vara förtroliga, smeka varandra och kanske pröva att ligga med varandra kan ”ladda” batteriet igen. Om du avstår händer inget. När du ändrar beteende kommer ofta känslan på köpet.
Minskat intresse för sex är dubbelt så vanligt hos kvinnor som män, enligt Folkhälsoinstitutets undersökning ”Sex i Sverige”. I den framgår även att lusten till sex har minskat under de senaste decennierna bland personer mellan 31 och 50 år. Förklaringen är större press i yrkeslivet och att antalet arbetande kvinnor blivit fler.
Ha lustfyllda tankar
Men man behöver inte vara en stressad, yrkesarbetande kvinna för att betrakta Eva Rusz råd som en tuff utmaning: ha sex trots att du inte känner för det. Detta gäller bara om relationen är bra för övrigt.
– Det krävs att man har goda tankar om sin partner. Det får man till exempel genom att fokusera på romantiska stunder i det förflutna, och i nuet aktivt söka efter fina egenskaper hos sin partner, säger Eva Rusz.
– Tänk på första dejten, en häftig kärleksnatt eller någon situation då du upplevde partnern på ett lustfyllt sätt.
Ställ inte för höga krav
Förutsättningen för sexuell lust är goda tankar och känslor. Därför måste Mia och hennes man fundera över vad de kan göra för att få gnistan tillbaka. Skicka gulliga sms eller boka bord på restaurang, föreslår Eva Rusz.
Men det är viktigt att inte ställa för höga krav.
– Om sexet inte blev så bra som ni hoppades, var nöjda med att ni ändå försökte. Ofta kan den inställningen göra att ni lättare slappnar av, säger Eva Rusz.
Veckans dilemma
Jag är en 44-årig kvinna som är gift sedan 17 år tillbaka. Jag och min man har två tonårsbarn och gemensamma intressen. Men det stora problemet är att jag inte tänder på honom längre. Han bryr sig inte om sitt yttre, har gått upp en massa i vikt och blivit allmänt slö och trist. Jag älskar honom – men bara som en kompis.
Nu har det gått ett halvår sedan vi hade sex senast. Ingen tar initiativet och jag saknar det inte. Det är som om jag har stängt av de känslorna.
Men innerst inne längtar jag ju efter att känna attraktion och passion...
Kan jag få tillbaka lusten till min man igen?
”Mia”