Kicka igång sexlivet – med ett schema
Uppdaterad 2012-03-28 | Publicerad 2012-03-27
”Att boka in kärleksmöten ger energi till förhållandet”
När hade du och din partner sex senast?
Om du inte ens minns när det var, är det kanske dags att kicka i gång kärlekslivet.
Första åtgärd: Boka ett kärleksmöte med din partner i duschen.
Det tar bara sju minuter, det genomsnittliga svenska samlaget. Ändå har vi allt svårare att klämma in älskog i våra inrutade liv. Lösningen: att helt enkelt planera in kärleksstunderna i veckoschemat, hur osexigt det än låter.
– Det kan ge mer energi och gnista till förhållandet, säger sexologen Malena Ivarsson.
Stress är en orsak
Hon träffar ofta par som av tidsbrist har prioriterat bort samlivet. Särskilt frekvent är problemet bland unga, som har svårt att få ihop tillvaron med studier, föräldraskap, vänner och hushållsarbete.
– Det är väldigt vanligt att par som är drabbade av stress kommer i från sexet. Då kan det hjälpa att schemalägga, säger hon.
– Men det är en bra metod även i andra situationer, som när paret har gjort ett längre uppehåll i samlivet, till exempel i samband med graviditet. Då är det vanligt att känna sig blyg och behöva strukturera upp kärlekslivet.
Inför penetrationsförbud
Reglerna är enkla: Avsätt några timmar för umgänge när ni är som mest avslappnade, exempelvis en lördagseftermiddag. Inga mobiler eller datorer får vara påslagna. Börja med att beröra varandra med händerna, gärna i badet eller duschen. Men känn inga krav att gå hela vägen – tvärtom utfärdar Malena mer än gärna penetrationsförbud.
– Att göra sådant som är förbjudet blir då helt enkelt mer lockande, förklarar hon.
– Jag tycker att man ska satsa på ett långt förspel. Tänd ljus, bädda fint med rena lakan, sätt på en erotisk film.
När den första tröskeln är övervunnen och paret har hittat en rutin och en vana vid att röra varandra igen är förhoppningen att gnistan ska tändas mer spontant.
– Det skapar förutsättningar för att få i gång sexlusten, säger Malena Ivarsson.