Experten: Vårda dina intressen innan barnen ger sig av

Hur man klarar separationen från sina flygfärdiga barn hänger mycket på om man tillåtit sig ett eget vuxenliv under barnens uppväxttid. Det menar Ann-Mari Orrenius, psykoterapeut och psykolog som har skrivit flera böcker om föräldrakärlek.

– Föräldralivet tar lätt över. Men det är lätt att glömma att det också är bra för barnen med föräldrar som tillåter sig ett vuxenliv.

Det går att förbereda sig för uppbrottet. För singelföräldrar kan det i realiteten ha känts omöjligt att odla något egentligt vuxenliv: ansvaret har varit stort och tiden knapp. Men när barnen är i tonåren ges ofta lite mer svängrum.

– Gå in för att vårda dina intressen och vänskapsrelationer, säger Ann-Mari Orrenius.

I en del familjer drar både barn och vuxna en lättnadens suck, särskilt om barnen varit hemma länge. Men för de flesta föräldrar finns ofta både skuld, oro och ensamhet med på paletten.

Det gäller att klara relationen

– Att vara ledsen en tid efter att det har blivit tomt hemma är naturligtvis helt i sin ordning. För föräldrar som lever i par gäller det också att klara kärleksrelationen när barnen flyger ut. Ni är tillbaka på ruta ett igen, men kanske mer än tjugo år senare.

– Det kan bli ytterligare en kris: Vill jag ha den här gubben eller tanten, som inte är fullt så tjusig längre? Om man har hängt ihop för barnens skull är det ju inte självklart att man vill vara ihop, egentligen.

–Det kan vara bra att få prata av sig med någon utomstående. Har du inte vänner omkring dig som du vill prata med, så leta efter en terapeut i närheten av dig. Det kan räcka med några samtal, säger Ann-Mari Orrenius.