"Sopa inte problemen under mattan"

Många par slutar att prata med varandra, enligt Eva Rusz

Han blir tystare och tystare.

Och hon känner sig bara tjatig.

Många par får svårt att prata med varandra – och slutar kanske till och med helt.

– Men det är viktigt att inte stänga av, säger relationsexperten Eva Rusz.

helskärm

Du har försökt flera gånger att prata – men din partner lyssnar inte. Till slut stänger du av. Det är ett vanligt scenario i förhållanden, enligt Eva Rusz. Hon har mött många par som helt slutat att kommunicera.

– Om man försöker överföra ett budskap men känner att mottagaren inte bryr sig så skiter man till slut i det, man drar tillbaka sina behov och önskemål och blir tyst, säger hon.

Många som inte känner att de kan göra sig förstådda tar till olika strategier, som Eva Rusz kallar att kämpa, fly eller spela död. Och vanan att reagera på ett visst sätt blir lätt ett dåligt mönster, som kan vara svårt att ta sig ur, säger Eva Rusz.

– Men när samma sak hänt gång på gång måste man försöka kämpa.

Kartlägg mönstrena

Eva Rusz tycker man ska börja med att kartlägga de dåliga mönstrena. Skriv upp situationerna då du känner dig frustrerad, och beskriv vilka av partnerns strategier du inte är nöjd med. Sätt dig sedan ned och förklara för din partner – i lugn och ro, råder hon.

– Undersök då aktivt vad den andra menar. Du kanske inte fattar allt, men då kan man smälta det ett tag hellre än att sticka huvudet i sanden, säger hon och fortsätter:

– Det viktigaste är att inte sopa problemen under mattan.