Vecka 2

Istället för TV eller dator

helskärm

Barnläkare tror att högst en till två timmar TV eller dator per dag räcker för barn. Tillbringar ditt barn mer tid framför burken? Stäng inte bara av utan att erbjuda alternativ. Du har säkert många egna idéer, men här är några tips från fiffiga föräldrar:

Skaffa en utklädningslåda och fråga barnen vad de vill ha i den.

Vilka två spel önskar dina barn att ni hade? Spela mer spel.

Lägg pussel.

Åk och fiska.

Vilka blommor eller örter skulle ditt barn vilja odla? Plantera en kruka. Går lika bra att göra i trädgården, på balkongen eller i köket.

Lyssna på musik ihop. Låt barnen göra frågesporter för dig som vuxen. Kan du gissa vem som gjort vilken låt?

Lär barnen använda en kamera eller lär dem konstgjord andning, hur man utrymmer er bostad om det börjar brinna och hur man gör upp eld.

Gå ut med karta och kompass och lär barnen orientera eller cykla efter karta. Bestäm innan ett hus, en väg eller en kulle som ni ska hitta.

Ha picknick i trädgården eller på balkongen, även om det är vinter.

Låt barnen planera en fest hemma och bjuda in folk de gillar, samt vara med och laga maten. Låt barnen laga mera mat, även om det kladdar.

Lena 39 år, sjuksköterska och tvåbarnsmor: ”Den psykiska hälsan är otroligt viktig. Den psykiska och fysiska hälsan går hand i hand, men vi är mer upplysta om den fysiska ohälsan.”