Rekordgrått - och ingen ljusning i sikte

Fredrik Rundkvist

Noll soltimmar hittills i november.

Och ingen ljusning i sikte.

– Det här vädret väntas hålla i sig under de kommande tio dygnen, säger Sofia Söderberg, meteorolog på SMHI.

Mer än halva månaden har gått utan en enda soltimme på en rad platser i Sverige, bland annat Uppsala.

Växjö har bara fått en soltimme och Karlstad futtiga sju.

På många håll är november på väg att bli den gråaste någonsin.

– Stockholm har haft två timmar. Där är minimirekordet för hela november åtta timmar, så det skulle vi mycket väl kunna komma att slå i år, säger Sofia Söderberg.

”Inga större förändringar”

Normalt brukar Stockholm ha 54 soltimmar under november.

Av allt att döma kommer solen fortsätta att lysa med sin frånvaro under överskådlig tid.

– Det finns inget i prognosen som tyder på några större förändringar för de kommande tio dygnen.

Förklaringen till det supergråa vädret är ett stort högtryck öster om Sverige. Det blockerar effektivt torrare luft och hindrar det att nå de södra och mellersta delarna av landet.

Soligast de senaste veckorna har det varit i Kiruna, som trots de allt kortare dagarna har lyckats skrapa ihop hela 38 timmar sol.

– Det beror på att Kiruna ligger i utkanten av det här området så man fått in torr och kall luft västerifrån, säger Sofia Söderberg.

”Krävs att solen står högt”

Att solbristen påverkar oss negativt är väldokumenterat. Inte minst är solljus nödvändigt för att kroppen ska kunna bilda D-vitamin. Men det är inte det största problemet med en solfattig höst.

– Så här års kan kroppen ändå inte bilda D-vitamin eftersom solen står så lågt på himlen. Det krävs att den står högt, som den gör mitt på sommaren, säger Mats Humble, överläkare inom psykiatrin på Örebro universitetssjukhus.

Kroppen kan lagra en hel del D-vitamin under den soliga sommaren. Men lagren är tömda mot slutet av vintern.

Följaktligen lider en stor del av befolkningen av D-vitaminbrist i mars–april. Det medför bland annat ökad risk för olika cancerformer, benskörhet, diabetes och depression. Även immunförsvaret påverkas, enligt Mats Humble.

Men solbristen är kännbar för oss redan nu.

– Det här halvmörkret påverkar tallkottkörteln så att den producerar mer av sömnhormonet melatonin och ger en störd dygnsrytm, säger han.

Det kan vara därför många känner sig så trötta och hängiga så här års.

Vårblommor  slår ut

Även djur och natur drabbas av det galna vädret.

– Det här mulna vädret hänger ju samman med att det också är ovanligt milt. Jag har sett hasselhängen som är nära att blomma, vilket måste vara någon sorts rekord, säger Didrik Vanhoenacker, jourhavande biolog på Naturhistoriska riksmuseet.

Vårblommor slår ut och insekter och maskar är fortfarande aktiva - det gynnar vissa fåglar. Andra riskerar att drabbas negativt av grådasket.

– Det är dagsljuset, dagarnas längd, som styr när skogsharen byter till vit vinterpäls som kamouflage. Det är klart att det är ett problem för den om det blir en mild och snöfattig vinter, säger Didrik Vanhoenacker.

Så fixar du D-vitaminerna 

• Ät fet fisk samt gös och abborre.

• Ät kantareller och trattkantareller.

• Ta D-vitaminer som kosttillskott.

• Använd D-vitaminberikade mejeriprodukter.

• Res söderut till solen, 20-30 minuter i stark sol är rena medicinen för kroppen.