Musarm – så vanligt är det
Uppdaterad 2011-03-10 | Publicerad 2010-08-17
Är du drabbad av den nya smärtsamma folksjukdomen?
Att drabbas av ”musarm” blir allt vanligare.
Idag kan så många som varannan datoranvändare vara drabbad.
– Ofta börjar det med värk i armen, säger distriktssköterskan Marianne Bjerström.
Så kallad musarm är en sjukdom som först började diagnostiseras när datoranvändandet drog igång på 90–talet. Sedan dess har våra timmar framför skärmen bara ökat, och med dem antalet fall av musarm.
Idag kan musarm kallas en folksjukdom i Sverige då det enligt vissa undersökningar drabbar så många som varannan datoranvändare.
– Min upplevelse är att det har varit mer de senaste fem, sex åren, säger Marianne Bjärström som är distriktssköterska på Örestadskliniken i Malmö.
Symptomen på musarm är stelhet och värk i nacke, axlar, rygg och handleder.
– Ofta börjar det med värk i armen och svårigheter att böja och sträcka, säger Marianne Bjärström.
Viktigt med en bra arbetsplats
Den stela och onaturliga ställningen som arbetet framför datorn är en av orsakerna till att så många drabbas av musarm. Stress, som gör att man spänner sig, och för få pauser är andra orsaker.
– Det första och viktigaste är en bra arbetsplats och att man varierar sina arbetsuppgifter. Sedan är det också viktigt att man tar pauser och har ett litet gymnastikprogram som man gör under pauserna. Det är också viktigt att man känner sig avstressad på sitt jobb och har en trevlig arbetsmiljö, säger Marianne Bjerström.
När man väl fått musarm kan det vara svårt att bli av med den. Ofta krävs ändringar av arbetsplatsen, och även behandlingar av sjukgymnast eller kiropraktor.
– Massage är väldigt bra, speciellt för folk som sitter mycket i arbetet, tipsar Marianne Bjärström.