Senare skolstart kan minska risk för depression

helskärm

Senare skolstart kan minska risken för depression och trötthet hos tonåringar. Det visar en ny studie vid Nationellt Centrum för Suicidforskning och Prevention (Nasp), rapporterar Sveriges radio Ekot.

I studien undersöktes tonåringar mellan 12-16 år i Stockholmsområdet. 46 procent av dem sov betydligt mindre än de rekommenderade åtta timmarna på vardagar, jämfört med 17 procent som sov för lite på helgerna.

Enligt forskarna kan en halvtimmes extra sömn minska risken för depression och suicidala tankar med tio procent.

– Vi har ett problem som har en enkel lösning som skulle resultera i otroligt många positiva payoffs, säger forskaren Gergö Hadlaczky till Ekot.

Men eftersom det kan vara svårt att få ungdomar att lägga sig tidigare så är hans förslag att senarelägga skolstarten.

– Det som är extremt intressant i den här frågan är att det finns en del studier som visar att om bara senarelägger skolstartstiden med en timme så ökar man sömnen med ungefär en halvtimme, säger Gergö Hadlaczky.

Och mer sömn ger fler positiva effekter än så, menar han.

– Det finns massa studier som visar att sömn är också förknippat med bättre betyg mindre brottslighet, säger han.