De hårdtränade inför ’Mästarna’
Publicerad 2013-03-17
Nöjesbladet tar tempen på ”Mästarnas mästare”-deltagarna inför premiären
Bernt Johansson, 59, är äldst i hela ”Mästarnas mästare” i SVT.
Men har armar som en 25-åring.
– Jag har lätt att få muskler, säger han.
1976 tog Bernt Johansson OS-guld i Montreal. Han slutade dock redan som 28-åring som cyklist.
Men träningen har han aldrig slutat med. I nya säsongen av ”Mästarnas mästare” i SVT är han äldst bland deltagarna – trots det har han armar som en 25-åring.
Armhävningar
– Jag har lätt att få muskler. Som cyklist har man ju inte så mycket överkropp men inför programmet körde jag armhävningar och situps under några månader men inte mer än ett par minuter per dag, fyra–fem dagar i veckan, säger han.
Cyklar 1 500 mil
Hemligheten bakom armmusklerna är enligt honom att han tränar mycket cykling året runt.
– Jag tränar så mycket att jag inte har så mycket underhudsfett och då syns det bättre. Musklerna framträder tydligare och speciellt på sommaren då jag cyklar mer, säger han.
Under året cyklar han runt 1 500 mil.
– På sommaren kan det bli upp mot tio mil varje gång. Annars är turerna på runt 7–8 mil. Det är lagom att bli trött på. Jag tränar i stort sett varje dag, så det innebär ju att jag har hyfsad kondition, säger han.
”Körde armhävningar”
Bernt Johansson, 59, cyklist, OS-guld i Montreal 1976.
Hur snabbt springer du en mil?
– Under programmet kunde jag nog springa milen på 45 minuter.
Vad tar du i bänkpress?
– Ingen aning. Jag har aldrig kört det.
Hur toppade du formen inför programmet?
– Jag försökte håll mig någorlunda ‧väl‧tränad och körde armhävningar, situps och någon löprunda.
”Vill inte komma dit otränad”
Christine Gandrup, 48, ex-badmintonspelare, vunnit VM-silver i dubbel och VM-brons i singel.
Hur snabbt springer du en mil?
– Jag är ingen löpare. Men nu springer jag på 50 minuter.
Vad tar du i bänkpress?
– Jag gillar inte styrketräning så jag har ingen aning. Under karriären gjorde jag det bara för att jag var tvungen.
Hur toppade du formen inför programmet?
– Kondition. Man vill inte komma dit otränad. Men förr pressade man sig själv. Nu slutar jag direkt när det blir ‧jobbigt, haha.
”Vi ska inte vara starka”
Mikael Appelgren, 51, ex-pingisspelare, fyra vm-guld, fyra vm-silver
Hur snabbt springer du en mil?
– Vad är det för en fråga? En mil, det springer man inte. Då får jag ont. Jag har inte sprungit en mil sedan landslagslägret.
Vad tar du i bänkpress?
– Jag var med i ”Superstars” tillsammans med skidåkaren Maria ‧Pietilä Holmner. Och hon tog mer än mig. Hon tog över 60 kg. Jag fick upp 55. Pingisspelare ska inte vara starka.
Hur toppade du formen inför programmet?
– Jag löpte mest, och kände mig i form. Inte i så dålig i alla fall. Jag tränade bara lite grann.
”Jag tar 60 kilo i bänkpress”
Magdalena Forsberg, 45, skidskytt, har sex VM-guld.
Hur snabbt springer du en mil?
– Jag har absolut ingen aning, jag har inga begrepp där.
Vad tar du i bänkpress?
– Jag har nog tagit närmare 60 kilo.
Hur toppade du formen ‧inför programmet?
– Är jag hemma så ‧tränar jag nästan varje dag, en halvtimme till en timme. Men det var ingen special‧träning inför det här. Jag borde väl ha sprungit lite ‧ruscher. Men det kom jag på för sent.
”Hållit mig i form”
Malin Ewerlöf Krepp, 40, fri‧idrottare, vann EM-‧silver på 800 meter 1998.
Hur snabbt springer du en mil?
– 34,42 är mitt ‧rekord.
Vad tar du i bänkpress?
– Jag har tagit min kroppsvikt, 62 kilo.
Hur toppade du formen inför ‧programmet?
– Jag har alltid hållit mig i bra form och kände att jag inte behövde specialträna för att prestera.
”Jag gick på gym tre gånger i veckan”
Dan Corneliusson, 51, ex-fotbollsproffs, vann UEFA-cupen 1982 med IFK Göteborg.
Hur snabbt springer du en mil?
– I dag är jag glad om jag tar mig igenom. Vad kan man ligga på? Förr sprang man ju ‧under 40 minuter men i dag hade jag väl joggat runt på 50-55 minuter.
Vad tar du i bänkpress?
– Där tar jag 100 kilo. Man använder ju armarna fortfarande, det är benen det är värre med, där försvinner ju muskulaturen.
Hur toppade du ‧formen inför ‧programmet?
– Jag gick lite på gym tre gånger i veckan. Men självklart hade man kunnat köra mer, men jag jobbar och sen tränar jag ett lag. Man ska ju hinna med allt också.
”Jag sprang mycket”
Helena Ekholm, 28, skidskytt, två VM-guld.
Hur snabbt springer du en mil?
– 38 minuter.
Vad tar du i bänkpress?
– I fornstora dagar tog jag nog 55 kilo.
Hur toppade du formen inför ‧programmet?
– Jag sprang ganska mycket under sommaren och sprang några löptävlingar, och var på gymmet ‧någon gång.
”Gjorde armhävning”
Mats Näslund, 53, ex-hockeyspelare, vunnit OS-guld, VM-guld och Stanley Cup.
Hur snabbt springer du en mil?
– Jag kan inte, på grund av dåligt knä. Men förr: en timme, kanske.
Vad tar du i bänkpress?
– 80 kilo förr, kanske 60 nu.
Hur toppade du formen inför ‧programmet?
– Jag kanske gjorde ‧någon armhävning. De sa ju att det var ett hyllningsprogram – sen ringde de och frågade om jag börjat träna. Men det hade jag ‧inte.
”Opererat mig nyss”
Anna Lindberg, 31, ex-simhoppare, vunnit sex EM guld.
Hur snabbt springer du en mil?
– Jag har verkligen ingen aning. Jag brukar inte springa så långa sträckor. När jag tränar kondition så har det mer varit hinderbanor.
Vad tar du i bänkpress?
– Herregud. Jag är glad om jag får på några viktskivor liksom.
Hur toppade du formen inför programmet?
– Jag slutade ju min karriär precis, sedan opererade jag min blindtarm akut. Så jag hade hoppats på att vara mer tränad. Det blev ett annat läge.
”Körde intervaller”
Torgny Morgen, 49, skidåkare, vann VM-guld på fem milen i Falun 1993.
Hur snabbt springer du en mil?
– 45 minuter kanske, tippar jag.
Vad tar du i bänkpress?
– 50 kilo kanske.
Hur toppade du ‧formen inför ‧programmet?
– Det enda jag gjorde var att jag körde en hel del intervaller vilket jag annars aldrig hade gjort. Sen har jag kört vanlig grundstyrketräning och det har jag väl gjort under lång tid, 3–4 ‧gånger i veckan.
”Hinner inte träna på grund av barnen”
Jesper Blomqvist, 39, ex-fotbolls‧spelare, vunnit allsvenskan, Premier ‧League, Champions League och VM-brons.
Hur snabbt springer du en mil?
– Med den här dagsformen, så tar det nog minst 55 minuter. Tyvärr.
Vad tar du i bänkpress?
– 80 kilo, tror jag. Men jag vet att jag var uppe över 100 när det begav sig.
Hur toppade du formen inför ‧programmet?
– Jag tränade lite, men eftersom jag har barn nu hinner jag inte. Annars hade jag tränat tre gånger så mycket. Jag gillar ju att träna. Men så här lite har jag inte tränat på flera år.
”Har kört mental uppladdning”
Anna-Karin Kammerling, 32, simmare, på meritlistan finns bland annat ett OS-brons och fem VM-guld
Hur snabbt springer du en mil?
– Jag har aldrig sprungit en mil, så jag har inte en aning.
Vad tar du i bänkpress?
– Som mest runt 80 kg när jag var i form, men nu har jag inte en aning.
Hur toppade du formen ‧inför programmet?
– Jag hade väl en ambition att hinna träna lite men vi har ju en liten som är ett år och en som är två, som jag prioriterat. Så det var mest mental uppladdning. Kanske rörde på mig två gånger i veckan sista halvåret. Allt ifrån en promenad till simpass.