Usher: Därför äter jag inte på onsdagar
Världsstjärnan om sin udda hälsorutin
Publicerad 2024-06-18
Usher äter alla dagar i veckan.
Utom på onsdagar.
– Jag fastar inte av religiösa skäl, men det här är något min mormor gjorde, säger världsstjärnan.
Usher, 45, avslöjar sin originella diet i en intervju med den amerikanska tidningen WSJ Magazine.
Där framkommer att popstjärnan lägger mycket tid och energi på sin kropp och hälsa. Sedan en lång tid tillbaka äter han inte alls på onsdagar.
– Jag fastar inte av religiösa skäl, men det här är något min mormor gjorde. Jag fastar på onsdagar. Jag försöker vanligtvis starta runt elva på kvällen dagen innan, sedan går jag hela onsdagen och dricker bara vatten, säger han.
”Gör ett hopkok”
Resten av veckan börjar han dagen med någon form av dryck. Ibland blir det en sellerijuice, ibland en Espresso martini. Andra dagar smuttar han på en egenkomponerad tedryck.
– Jag gör ett hopkok av citron, ingefära, vatten och cayennepeppar. Jag dricker det varmt.
Går baklänges
Innan Usher äter dagens första måltid tränar han.
– Jag gillar inte att frukost innan jag har tränat eller gjort något fysiskt: tagit en promenad, stretchat eller gjort yoga och suttit i solen och fått upp min kropps naturliga temperatur, säger han.
En favoritträningsform är baklängesgång.
– Jag gör det för att få igång mina lårmuskler, knän och rumpmuskler.
Lider du av ätstörningar? Här finns hjälp!
Om du under 18 kan du kontakta en vårdcentral, ungdomsmottagning, elevhälsan eller barn- och ungdomspsykiatrin (bup) där du bor.
Om du är vuxen kan du boka en tid på en vårdcentral, psykiatrisk mottagning eller hos din företagshälsovård. Du som är upp till 20–25 kan också kontakta en ungdomsmottagning.
I allt fler regioner finns speciella ätstörningsmottagningar. På vissa av dem behöver du få en remiss från elevhälsa eller vårdcentral, på andra kan du själv ta kontakt.
Du kan få hjälp med var du kan söka vård genom att ringa 1177.
Det finns också olika föreningar som erbjuder stöd via telefon, chatt eller mejl. Till exempel Frisk och Fri (Riksföreningen mot ätstörningar) eller föreningen Shedo, som är specialiserad på både ätstörningar och självskadebeteende.
Källa: Vårdguiden, 1177.se