Kan kosttillägg vara farligt?

Jag undrar om kosttillskott i form av t ex zink och A-vitamin kan ha någon negativ effekt på oss människor? Har nämligen tänkt börja äta zinktabletter som väl ska ha en positiv verkan på hud, naglar, hår och en massa annat. Och A-vitamin ska väl vara bra mot finnar och inflammationer?

Sofie

Agneta Elmegård:

Zink är känt för att bland annat vara cellstimulerande vid sårläkning och är oskadligt i rekommenderade doser. A-vitamin är också en erkänd hudvitamin. Bland annat använder läkemedelsindustrin A-vitaminsyra för att stimulera hudcellerna att nybildas. På senare år har man även kommit på att omega 6–7- och 9-syror, som finns i fisk och jättenattljuskapslar, har positiv inverkan på hudens kondition. Var noga med doseringen och följ rekommendationerna på förpackningarna.