Bästa och sämsta julgodiset
Wellness listar lättviktare och kaloribomber
Uppdaterad 2018-12-20 | Publicerad 2013-12-13
Godis hör julen till. Att det är mer gott än nyttigt vet vi ju redan, men finns det bättre och sämre godsaker? Wellness listar lättviktarna och kaloribomberna i julgodisskålen.
LÄTTVIKTARE
Skumtomtar
Skumtomtar är kanske inte så mycket att hurra över i näringsväg då de bara består av socker, sirap, gelatin och tillsatser – men för att vara godis är de kalorisnåla.
Cirka 21 kalorier per tomte
Mintkyssar
Mintkyssar består bara av socker och lite choklad, vilket kanske inte gör dem hälsosamma, men eftersom fettmängden är låg blir kaloriantalet inte så högt.
Cirka 25 kalorier per kyss
Mörk choklad
Mörk choklad har hög kakaohalt, och just kakao är faktiskt riktig supermat och innehåller höga halter av antioxidanter. Håller du dig till ett par bitar blir det inte så många kalorier heller.
Cirka 27 kalorier per bit
Pepparkakor
Trots att de är så goda är pepparkakor inte särskilt kaloririka, så man kan gott unna sig ett par. Är det glasyr på får du räkna med betydligt fler kalorier.
Cirka 30 kalorier per kaka
Knäck
Det är mycket av det goda i knäcksmeten, och därmed innehåller en enda liten knäck en hel del kalorier.
Cirka 39 kalorier per bit
Wienernougat
I den traditionella wienernougat-asken kostar varje liten bit så mycket som 42 kalorier.
Cirka 42 kalorier per bit
LITE TYNGRE GODBITAR
Julkola
Klassisk kola görs på smör, grädde, socker och sirap. Det blir många kalorier per kola. Men, är de sega räcker de länge!
Cirka 50 kalorier per kola
Aladdinask
Alla har sina egna favoriter i den klassiska chokladasken. De olika pralinerna innehåller inte samma mängd kalorier, men i snitt 52 per bit.
Cirka 52 kalorier per pralin
Ischoklad
Ischoklad består oftast av enbart choklad och kokosfett. Mer fett än socker, men många kalorier blir det.
Cirka 66 kalorier per bit
Saffransskorpor
Skorpor låter ju nyttigt, men det är en del socker och fett i dessa knapriga godbitar. En del av kalorierna kommer från mandel, som bidrar med bra fetter och vitaminer.
Cirka 94 kalorier per skorpa
Mozartkulor
Dekadent julgodis i form av en nougatkula omsluten av mandelmassa, täckt i choklad. Smakar det så kostar det – en hel del kalorier i en enda kula.
Cirka 173 kalorier per kula
Marsipangris
Marsipan känns lite lyxigt och är ingenting man brukar äta stora mängder av. Tur är väl det, för det är en riktig kaloribomb.
Cirka 223 kalorier för en liten gris
Nötter då?
Nötter är ett nyttigare alternativ till julgodiset, eftersom de innehåller hälsosamma fetter och mineraler. Men, de är energirika och slår många godissorter i kalorimängd.
1 dl mandlar - cirka 396 kalorier
1 dl hasselnötter - cirka 426 kalorier
1 dl valnötter - cirka 267 kalorier
Frukt är godis... eller?
Om frukt är godis eller inte råder delade meningar om. Färsk frukt är relativt kalorisnålt, medan torkad frukt är energitätare.
1 klementin - cirka 30 kalorier
1 apelsin - cirka 100 kalorier
1 torkat fikon - cirka 55 kalorier
1 torkad dadel - cirka 24 kalorier
1 dl russin - cirka 190 kalorier
Emmy Larsson