Prylarna som kan hjälpa dig att förbättra sömnen – våra tips
Publicerad 2024-10-25 08.00
Artikeln innehåller annonslänkar
Har du sömnsvårigheter?
Det finns saker du kan göra på egen hand för att motverka dina besvär.
Här listar vi 8 prylar som förhoppningsvis kan hjälpa dig på vägen mot bättre sömn!
Vi har alla haft de där nätterna när sömnen bara inte vill infinna sig. Kanske är det svårt att somna, eller så vaknar du flera gånger under natten. Om sömnproblemen blir en del av vardagen finns det hjälp att få genom sjukvården, men det finns också mycket du själv kan göra.
Börja med att fundera över din livsstil – stress, motion och rutiner spelar en stor roll. Och varför inte testa några smarta produkter som kan förbättra din sömnkomfort?
Här är våra bästa tips på prylar som förhoppningsvis kan hjälpa dig att sova bättre!
Sval tempurkudde
Ett vanligt tips för bättre sömn är att byta kudde. Och tempurkudden är för många ett bra val då den anpassar sig efter din kropp. Cloud Comfort-kudden erbjuder en härlig balans mellan mjukhet och stöd, tack vare tusentals mikrokuddar som anpassar sig efter dig. Den ger både en skön känsla och det stöd du behöver för huvud och nacke, vilket bidrar till en bättre sömnupplevelse. Kudden passar de flesta, och för att verkligen få ut det bästa rekommenderas Tempurs formsydda örngott, som förlänger livslängden och bevarar komforten på kudden. Kudden är dessutom tillverkad i ett material som gör att den är sval vid beröring – perfekt för dig som blir varm när du sover!
Tyngdtäcke
Pearl är ett klassiskt tyngdtäcke från svenska Cura of Sweden. Denna modell väger 5 kg men det finns i flera olika storlekar och tyngder, beroende på vem det är som ska använda det. Ett tyngdtäcke skapar ett tryck mot kroppen vilket hjälper dig att slappna av och varva ner, så att du kan somna snabbare och sova djupare. Den omslutande effekten kan hjälpa till att genera en mängd positiva känslor som bidrar till ökad avslappning och bättre sömnkvalitet. Täcket består av sju lager för att uppnå både funktion och komfort.
Sovhörlurar från Anker
Anker Soundcore Sleep A20 är ett par in ear-hörlurar designade för att blockera störande ljud och förbättra din sömn. De har en ergonomisk form, täckta med mjukt material för bekväm passform utan tryck. Hörlurarna passar även bra för sidosovare, då de inte ska trycka mot innerörat. Du får upp till 14 timmars batteritid i sovläge, förlängt till 80 timmar med laddningsfodralet. Hörlurarna är passiva, och använder sig alltså inte av aktiv brusreducering, ANC, för att blockera oväsen, vilket gör att prislappen håller sig förhållandevis låg. Istället är hörlurarna byggda med 4-punkts maskeringssystem som hjälper till att stänga ute störande ljud från omgivningen.
Luftrenare
En ren luft utan allergener kan verkligen göra sitt för bättre sömn. Den här luftrenaren är liten och smidig och kommer från Philips. Den lämpar sig bäst för rum som är mindre än 50 kvadratmeter och den passar därför perfekt i sovrummet. Luftrenaren arbetar kontinuerligt med din rumsluft och ser till att alltid fixa bra kvalitet utan att du behöver gå in och mecka med inställningarna själv
Läs mer och köp luftrenaren hos Power här!
Tempur bäddmadrass
Om du är missnöjd med din nuvarande bäddmadrass och längtar till bättre sömn kan denna formbara bäddmadrass från Tempur vara något för dig. Den fasta madrassen anpassar sig exakt efter din kropp och ger dig därför rätt stöd när du sover. Madrassen består av 7 cm temperaturkänsligt material som ligger ovanpå en befintlig resårmadrass för att ge tryckavlastning och komfort. Tempurmadrassen är märkt som medicinteknisk produkt klass 1, och kan vara en god hjälp på vägen om du lider av sömnsvårigheter av något slag. Finns i flera olika storlekar!
Sovhörlurar med bekvämt pannband
Rubicson sovhörlurar med pannband kan vara lösningen för en bättre natts sömn. Med dessa trådlösa hörlurar kan du enkelt lyssna på vitt brus, musik eller ljudböcker via Bluetooth, vilket hjälper dig att slappna av och somna snabbare. Det mjuka pannbandet i polyester är både bekvämt och praktiskt, då det inte bara ger en skön passform utan även blockerar störande ljus. Med en batteritid på upp till 9 timmar kan du sova ostört hela natten, och när det är dags att tvätta pannbandet är hörlurarna och batteriet enkla att ta bort.
Therabody smartgoggles – lindrar huvudvärk och trötta ögon
Therabody smartgoggles är en ansiktsmask som kan hjälpa till att lindra smärtan av huvudvärk, migrän och ansträngda ögon och hjälpa dig att slappna av. Har du haft en stressig arbetsdag, kanske suttit alldeles för länge framför datorskärmen eller bara har allmänt svårt att somna så kan denna smarta ansiktsmask hjälpa dig att komma till ro. Genom maskens vibrations-, massage- och värmefunktioner hjälper den dig att sänka din puls och stress. Den är tillverkad av hållbart konstläder och ett lätt bomullstyg som andas.
Sleep Deep earplugs – bekväma öronproppar
Dessa öronproppar från Alpine är ett prisvärt alternativ som hjälper dig att stänga ute ljud under natten och kan få dig att koppla av bättre. Har du mycket trafikljud utanför fönstret eller en partner som alltid snarkar? Öronpropparna är effektiva även mot lågfrekventa ljud och tar bort det mest störande ljudet. Propparna innehåller en ljudabsorberande gel som reducerar brus och dämpar ljud effektivt och den ovala formen tillsammans med mjukt material gör att den passar perfekt och sitter bekvämt på plats hela natten, även för sidosovare. Finns i flera olika storlekar att välja mellan!
Superstödjande nackkudde
Sleepy från varumärket Adjö är en superstödjande nackkudde som formar sig direkt efter din nackes konturer, tack vare högdensitets minnesskum. Den ergonomiska designen säkerställer att du hittar en optimal viloposition, medan det justerbara replåset och det svettabsorberande, andningsbara tyget gör kudden extra behaglig att använda. Kudden har ett tvättbart örngott för enkel rengöring och med i paketet får du även en 3D-formad ögonmask som blockerar allt ljus, öronproppar för att stänga ute ljud och en praktisk bärpåse, perfekt för resor.
Läs mer om sovkittet och köp det här hos Meds!
Svalt fibertäcke och kudde
Att hålla temperaturen nere i sovrummet är ett bra tips för dig som vill förbättra din sömn. När kroppstemperaturen sjunker signalerar det till hjärnan att det är dags att varva ner och somna. Utöver själva temperaturen i rummet kan svala sängkläder vara en smart grej att testa. Fibertäcke är ett bra val för många. Förutom att vara temperaturreglerande är de prisvärda, lätta att sköta och ofta allergivänliga. Här är fibertäcke och kudde i 100% återvunnen polyester från Norfbr som kan hjälpa dig på traven!
Philips Somneo Wake-Up Light
Detta är uppföljaren till den populära Wake-Up Light-väckarklockan från Philips där den inbyggda lampan successivt lyser starkare och starkare i takt med att din inställda uppvakningstid närmar sig. Detta ska ge dig en mer behaglig, stressfri sömn och en naturlig väckning som kan liknas med en soluppgång. Med denna uppdaterade variant kan du även använda dig av ljuset som en simulerad solnedgång. Den är dessutom utrustad med Philips Relax Breathe, en andingsguide som hjälper dig att varva ner och komma till ro genom att låta dig andas i takt med ett mjukt sken som går från gyllene till midnattsrött.
Aromadiffusor från Beurer
Dofter har verkligen en förmåga att skapa både lugn och hemtrevnad och kan faktiskt hjälpa med sömnen. Denna aromadiffusor från Beurer sprider doft med hjälp av aromatiska oljor och ultraljudsteknik och den fungerar även som lampa. Den är tyst, energisnål och passar rum upp till 20 kvadratmeter. Diffusorn har fem ljuslägen och en stilren design i porslin och bambu. Den rymmer 180 ml vatten och stänger av sig själv när vattnet tar slut. Fyll den med din favoritolja och slå igång den innan sänggång. Sov så sött!
Läs mer om produkten och köp här hos Beurer!