Sov gott i 10 steg
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2009-01-13
Tiina, 42: Det är ett mirakel, äntligen sover jag riktigt bra
Nästan en miljon svenskar lider av kronisk sömnlöshet.
För Tiina Holmberg Bergman, 42, började problemen redan i tonåren.
Kognitiv beteendeterapi blev hennes räddning.
– Det är ett mirakel. Två år efter behandlingen sover jag fortfarande riktigt bra, säger hon.
Sedan tonåren har nätterna varit en lång kamp mot sömnen. Sömnlösheten blev till slut ett normaltillstånd för Tiina Holmberg Bergman från Knivsta.
– Jag sov lätt och vaknade av vartenda ljud i huset. Varje gång blev jag stressad över att inte kunna somna om, berättar hon.
Gå med i Plus för att läsa om hur Tiina kom tillrätta med problemen.
Och här finns sovhjälp på internet
Sömnklubb lär dig sussa sött med KBT.