Ta rast- annars förstör du hälsan
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2010-06-11
Glöm inte att ta rast då och då.
En av fyra får hälsan förstörd av att jobba hela dagen utan uppehåll, enligt en ny studie.
Att jobba nonstop när man är stressad är varken särskilt effektivt – eller nyttigt.
Faktum är att en av fyra löper stor risk att drabbas av allvarliga hälsoproblem som ryggont, övervikt och depression, enligt en studie gjord på uppdrag av Chartered Society of Physiotherapists.
En fjärdedel skippar lunch
Fler än hälften av de 3000 deltagarna i studien sa att de gick till jobbet även när de kände sig hängiga eller stressade. En fjärdedel tog ingen lunchrast alls.
Den största orsaken till att de jobbade över rasterna var att de var överhopade med jobb eller att det inte fanns tillräckligt med personal för att klara av allt som fanns att göra.
Förbundet CSP varnar nu för att det finns stora hälsorisker med att jobba för länge utan raster.
Stretcha
Något som förutom raster kan minska riskerna är att göra några enkla stretchrörelser vid skrivbordet, enligt CSP.
Att låta sina anställda jobba för mycket kan i längden innebära stora kostnader för företagen eftersom deras anställda riskerar kroniska smärtor - en av de största anledningarna till sjukfrånvaro.