”Jag har bytt ut tv-program mot träningsprogram”

Lördag hela veckan eller strikt diet har tidigare varit Pauls Lindfors motto, men med hjälp av Viktklubb har han funnit en hållbar balans – och fått självförtroendet tillbaka.

– Spegelbilden visar en snyggare person nu, säger han.

När Paul började på gymnasiet vägde han 77 kilo. När han tog studenten vägde han 30 kilo till.

– Ett par gånger har jag lyckats tappa runt tio kilo men alltid gått upp allt igen.

Paul tror att det beror på att han är en ”allt-eller-inget”-person.

– När jag bantar äter jag inget onyttigt alls. Men när jag inte bantar kan jag äta allt.

Hjälps åt

Både Paul och hans fru hade extrakilon som de ville bli av med, och när hans syster och hennes kille skulle gå med i Viktklubb gjorde de samma sak.

– Jag har lyckats delvis för att jag inte varit ensam, vi fyra har peppat varandra och promenerat tillsammans ett par kvällar i veckan, säger han.

Med Viktklubbs hjälp har Paul lärt sig att hitta bättre alternativ till de mest osunda matvanorna, och fått upp ögonen för var kalorierna finns. Förut spenderade han många kvällar i tv-soffan tillsammans med något att tugga på och åt fet restaurangmat både en och två gånger per dag.

– Soffan och smågodis har varit mina värsta fiender, berättar han.

Inga problem med träningen

Att byta ut tv-program mot träningsprogram har däremot inte varit något problem.

– Jag har styrketränat innan, även om det inte varit regelbundet. Nu tränar jag fem dagar i veckan, mer aktivitet ger mig mindre tid att känna sötsuget.

22 kilo lättare undviker Paul inte speglar längre och han tycker att det har blivit roligare att köpa kläder.

– Man kan klä sig snyggt utan att se fet ut, det är en underbar känsla!

Pauls tre bästa tips:

1. Skaffa en Viktklubbs-kompis, eller en motionskompis.

2. Väg och skriv upp allt du äter.

3. Sikta mot stjärnorna! Även om du inte når riktigt ända dit kommer du hur långt som helst i

alla fall.

…kickstartstips! Kasta ut allt som kan hindra dig från att nå ditt mål!