10 naturliga medel för dig som vill sova

Det finns många olika orsaker till sömnproblem.

Depression, stress och oro är några av dem.

Men ett naturpreparat kanske kan hjälpa dig att få sömnen tillbaka.

helskärm

Alla vet

hur jobbigt det är att sova dåligt. Sängen blir din värsta ovän och natten ett mörkt hål. Du vrider och vänder på dig, men John Blund kommer aldrig.

Orsakerna till sömnstörningar är många, det bästa är att du själv försöker komma underfund med vilken som är din och försöker eliminera den.

Vissa naturmedel kan underlätta sömnen.

Mest används vändeört eller vänderot. Den finns i te, tabletter eller som droppar.

Medel med humle, kamomill, passionsblomma, timjan och apelsinblomma har också en milt sömngivande effekt.

Fördelen med naturmedel mot sömnsvårigheter är att de inte har samma svåra biverkningar som sömnmedel på recept.

Webb-radio

Sköna avslappningsövningar som får dig att somna.

Malin Byström