Dålig sömn ger feta barn

Nästan 2000 barn i ny stor forskningsstudie

En stor amerikansk studie visar på tydliga kopplingar mellan dålig nattsömn och övervikt hos barn.

Den visar även att den dåliga sömnen kan påverka barnens vikt senare i livet.

helskärm

De senaste 20 åren har fetman ökat dramatiskt i många delar av världen.

Forskning visar att fetma bland vuxna, barn mellan två och fem år och barn mellan tolv och 19 år har fördubblats. Bland barn mellan sex och elva år har fetman tredubblats.

För lite sömn kan vara en bidragande orsak till att man drabbas av övervikt.

– Sömn är starkt ihopkopplat med övervikt. När kroppen känner stress, vilket den gör när den inte får sova ordenltigt, så får man en frisättning av vissa hormoner i kroppen. Bland annat kortison, som framförallt gör det svårar att gå ner i vikt, säger Lotta Lock som är legitimerad dietist och driver Lock Hälsa & Nutrition.

Nästan 2000 barn har testats

På grund av detta har forskare vid universiteten i Seattle och Los Angeles i USA nu gjort en stor studie där 1930 normala barn under 13 år har undersökts, under fem år. Syftet var att kontrollera hur mycket sömnen påverkade deras vikt.

Det visade det sig, att efter fem år, led 33 procent av de yngre deltagarna (under fem år) och 36 procent av de äldre (över fem år) av överviktig eller fetma.

Övervikten var direkt kopplad till sömnbrist.

Viktigt att sova på natten

Forskarna visar på att dålig sömn kan leda till att barn löper högre risk att drabbas av viktproblem längre fram i livet.

Den stora studien visade även att det är nattsömnen som räknas – att försöka ta igen förlorad sömn genom små tupplurar under dagen fungerar inte.

Lina Thorén / Elin Sundh