"Fröken duktig" kan bli sjuk av stress

Är du en ”duktig flicka” som alltid vill prestera på topp?

Ny forskning visar att dina krav på att duga kan göra dig sjuk – av stress.

Stressrelaterade sjukdomar (depression, ångest, utbrändhet och oro) ökar hos unga kvinnor.

I en ny avhandling från Stockholms universitet har Victoria Blom, filosofie doktor i psykologi, tittat på varför vissa personer blir sjuka av stress. Hon har kommit fram till att en del av orsaken går att hitta i vår självbild.

Söker bekräftelse

Personer med låg självkänsla löper risk att ställa alltför höga krav på sig själva. I stället för att känna ”jag duger som jag är”, jagar man bekräftelse genom att prestera. Dessa personer bär ofta också en rädsla för att misslyckas.

– De är väldigt noga med att få bra resultat, kan ha svårt att säga nej och upplever ofta en känsla av otillräcklighet, säger Victoria Blom. 

Beroende av att vara duktig

En av studierna i avhandlingen visar att prestationsbaserad självkänsla kan triggas i miljöer där man inte får tillräckligt mycket stöd (från chef, kolleger eller familj). Ett arbete med motstridiga krav, hög arbetsbelastning och otillräckliga resurser kan hos dessa personer öka risken för att bränna ut sig. Att göra andra till viljes blir moroten och man skapar ett beroende av att vara duktig.

Som arbetsgivare kan man försöka medvetandegöra beteendet, både hos den enskilda individen och på arbetsplatsen som helhet. Att försöka skapa en miljö där det faktiskt är okej att misslyckas ibland.  

Studien visar också att män i hög grad tycks bränna ut sig på grund av arbetsstress, medan kvinnor drivs hårt av sina inre krav.

Är det alltid farligt att vara duktig?

– Nej, inte om du har bra självkänsla, det är just kombinationen låg självkänsla och höga prestationskrav som inte blir bra, säger Victoria Blom.

Cecilia Rindbäck Vangbo