Bästa tipsen: Så får du tid att träna!
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2008-02-09
Träna hemma – vinn tid och spara pengar
Lär dig att prioritera i vardagen så får du tid till träning.
Programledaren Gry Forssell rider två dagar i veckan och det tummar hon ogärna på.
Det är inte alltid lätt att få tid till allt man skulle vilja på dygnets 24 timmar. Det är många saker som ska få plats. Har du dessutom ett barn eller tre och jobbar fulltid, ja, då kan det bli knepigt.
Inte omöjligt
Men det är ju självklart inte omöjligt. Du skriver förmodligen in dina möten, tandläkarbesök, fika med kompisar och hämta kemtvätten i din kalender. Det är precis vad du ska börja göra med dina träningstillfällen också om du vill vara säker på att du ska hinna. Då vet du att där och då är det träning som gäller.
Så gör Gry
Programledaren och radioprataren Gry Forssell, 35, har många bollar i luften och är dessutom mamma till lille Vincent, 4. Hon har funnit nyckelordet i att hinna träna när man har familj och mycket jobb.
– Det handlar ju om att prioritera, säger Gry. Sen gäller det att hitta något som man tycker är roligt för att hålla motivationen uppe. Jag mår jättebra när jag är ute i stallet och får rida mina två dagar i veckan. Dels är det rolig, dels är det skönt att komma bort och byta miljö. Om det krockar med något möte, då får jag prioritera om helt enkelt. Men jag tummar ogärna på min ridning.
Träna hemma
Är det så att du känner att du absolut inte hinner iväg så finns det lösningar på det också. Du kan med enkla hjälpmedel träna i hemmet. Dessutom blir det bara en engångskostnad på utrustningen. Köp hem ett set med hantlar, ett gummiband och ett par eller tre olika träningsfilmer. Du kan göra exakt samma övningar hemma som du gör på gymmet fast med din egen kroppsvikt som motstånd.
Har du möjlighet att sticka ut och springa så är det toppen för både kropp och knopp.
