Slipp stressen på semestern
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2004-06-14
Varva ned med naturpiller
Sommar, sol, semester - och stress.
Här är pillertipsen som kan bota den tillfälliga svackan.
- Men det hjälper inte att äta piller och samtidigt fortsätta att stressa, säger Anita Wallskog, auktoriserad hälsorådgivare.
För många börjar det med en rejäl vårdepression. Med ljuset förväntas orken och livslusten komma - när den uteblir blir besvikelsen stor.
Lagom till semestern kan humöret och självförtroendet ha fått sig en rejäl törn och alla förväntningar inför ledigheten och samvaron känns som tunga måsten.
"Problem med magen"
– Jag träffar människor som är så stressade. De sover inte, är uppe i varv och känner ångest. Stressen leder till sänkt immunförsvar och med det följdsjukdomar som infektioner och problem med magen, säger Anita Wallskog.
Några av de verksamma ämnena i de receptfria naturmedlen är meliss, humle och johannesörten som innehåller hypericin och kan verka stämningshöjande. Andra effektiva tillskott är vitaminer och frukter som ananas, banan, cashewnötter och fikon.
– Det handlar om kurer på någon eller några månader. Huvudsaken är att inte äta några piller konstant för då känner man inte av effekten när den behövs.
Värre med alkohol
Några av naturläkemedlen vid oro och ångest säljs även på Apoteket - Relana, Baldrian-Dispert och Neurol.
På Apoteket förvissar man sig först om att patienten inte behöver sjukvård.
– Vi avråder oftast från att dricka alkohol som kan förvärra stressen, säger Mattias Samuelsson, egenvårdsrådgivare på Apotekets kundcentrum.
Missa inte:
Britt Peruzzi