Träning – en viktfälla?
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2008-07-29
Tränar man mycket kan man också äta mer – men inte hur mycket som helst.
En amerikansk undersökning vid Pennington biomedical research center visar att det är lätt att överskatta motionens inverkan. Konsekvensen blir att man lätt unnar sig mer än man har kaloribudget för – och därmed sinkar viktnedgången.
I studien ingick överviktiga kvinnor som antingen fick träna 90 minuter, eller 180 minuer i veckan. Resultatet var tydligt: Båda grupperna gick ner lika mycket i vikt.
Anledningen var att de som tränade mer ansåg att de kunde unna sig mer onyttigheter eftersom de tränade så mycket.
Källa: Fitness magazine
