9 deppmotare
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2003-06-17
Avocado
Innehåller mycket B-vitamin, bland annat B6 som anses lätta upp humöret.
Bananer
Magnesiumet i bananen gör att du slappnar av. Innehåller också mycket B6 som motverkar depression.
Choklad
Innehåller fenyletylamin som ökar produktionen av adrenalin och dopamin och höjer humöret. Mörk choklad av hög kvalitet är bäst, i små mängder.
Havregryn
B-vitaminet tiamin i grynen håller depressionen stången.
Kamomill
Te av kamomill har en lugnande effekt.
Linser
Är fulla av omega 3-fettsyror som är bra för att lindra depression.
Potatis
Knölen gör att du slappnar av. Det är den nyttiga aminosyran tryptofan som hjälper till att producera lugnande serotonin.
Stevia
En ört som tillhör krysantemumsläktet och kan användas som sötningsmedel utan att ditt humör åker berg- och dalbana. Den är söt, kalorifri och helt naturlig.
Vegetariska hamburgare
Proteinet i burgaren innehåller tyrosin som stimulerar bildandet av dopamin i hjärnan. Det gör dig pigg.
Källa: Natural Health