Upp och hoppa!

Sluta snooza! Här är tre skäl att stiga upp i tid

helskärm

När sängen känns så där extra mysig är det svårt att släppa taget om kudden. Men sanningen är att du mår bättre av att inte snooza.

Här är tre skäl att stiga upp i tid! 

Du sover bättre

När du ligger och drar dig en stund extra i sängen kanske du trodde att du gjorde dig själv en tjänst, eftersom du får sova en liten stund till? Men det är faktiskt tvärtom. Då du tar beslutet att trycka på snooze-­knappen tar du också beslutet att ha en avbruten och upphackad sömn. Du kan också få svårt att somna nästa natt.

Om du lider av sömnproblem är det extra viktigt att stiga upp när väckarklockan ringer. För en regelbunden sovtid är a och o för att du ska bli tillräckligt trött på natten.

Du skapar en inbyggd klocka

Får du lite smått panik när du känner att du har hamnat i vardagslunken och att dagarna bara rullar på? Lugn, det är inget dåligt! Du och din kropp mår som bäst när du har rutiner.

Så det är inte fy skam att ställa väckarklockan på samma tid varje morgon. När du gör det kommer kroppen att vänja sig och på så sätt skapa sig en egen inbyggd klocka. Vem vill inte ha en mat-och-sov-klocka à la Skalman?

Men självklart är det helt lugnt att dra täcket över huvudet en timme extra på helgen, men inte mer.

Du blir friskare och lyckligare

Det finns all anledning att satsa på att bli en morgonmänniska. Forskare på University of Toronto gjorde en undersökning där det visade sig att de flesta morgonmänniskor har en positivare syn på livet än sjusovare. De tenderar också att vara friskare.

Den främsta orsaken till detta tros vara att morgonmänniskor får mer dagsljus eftersom de kliver upp i ottan, vilket ökar produktionen av humörhormonet serotonin i deras kroppar.

Källa: 1177.se, Aftonbladet, Naturalnews.com