Wellness redaktör: ”Jag lovar äkta stoltma!”

KRÖNIKA Du har ju gjort det hundratals gånger förut. Gått där på stranden i ganska lite tyg. Solat dig. Slängt dig i plurret. Tagit en promenad i vattenbrynet. Och ändå räcker det med en enda liten, liten blick för att självmedvetenheten ska slå till som en sten i huvudet. Måste dra in magen, måste sträcka på ryggen, måste dra bak axlarna, måste …

 Och varför? Duger du inte som du är?

   Men vet du, i år struntar vi i det där! Vi struntar i att vilja gömma oss i vassen, vi struntar i tunikor och saronger. Och så sträcker vi lite extra på oss och känner stolthet över att vi är just de vi är i just de kroppar som är våra.

Okej, jag vet. Det är lätt att säga. Men det finns faktiskt lite knep som hjälper.

• Träna! Inte nog med att kroppen ju blir lite snyggare när den är vältränad, du blir starkare, får bättre hållning och kommer automatiskt att tycka lite bättre om den när du verkligen känner allt den kan göra för och med dig. Sen jag började träna mer än någon halvdan gång ibland känner jag mig stark och stolt och rakryggad!

• Öva! Gå omkring i bikini hemma, titta dig i spegeln och utmana den inre, jobbiga rösten som säger något annat än att du är fantastisk. Studier visar faktiskt att om du tränar på något, även när det inte är skarpt läge, kommer du att se stora resultat när det gäller. Visst, det kanske mest gäller mentala prestationer men jag tänker att om du övar på att trivas med dig själv hemma kommer du definitivt att må bättre i bikini på stranden.

Så vad säger du? Kan vi lova varandra äkta stoltma i sommar? ¡Vamos a la playa!

Ninas wellness

FEEL well

Alltså, ”Get lucky” med Daft Punk gör varje morgon till en fest och varje kväll till ett party! Lyssna!

helskärm

LOOK well

Jag firar in försommaren i denna 70-taliga, djungliga glitterskugga. ”Cha-cha-cha”, Mac, 200 kronor.

well DONE 1

helskärm

Har alltid varit lite sugen på kampsport och nu har jag fått vatten på min kvarn. Under Hälsoresan i Portugal fick jag beröm för mina sparkar av självaste Paolo Roberto OCH passade på att ge honom på truten.

well DONE 2

150 läsare på träningsresa i Portugal, 20 instruktörer, 10 pass om dagen. Hur mycket bättre kan det bli?

Psst!

Mindre än en månad till vårt lopp!

Du har väl anmält dig till Wellness Söder Runt? All info finns här:

www.aftonbladet.se/wellness/wellnessloppet