Full rulle på ledigheten

Visst kan du träna på semestern

Under sommaren står Sverige stilla brukar vi ju säga. Dessvärre även på träningsfronten för de allra flesta.

Men nu ska det bli ändring på det. Aftonbladet

har tipsen för alla tillfällen.

Mmmm... äntligen. Varma och sköna sommarkvällar. Semester. Vi grillar, har picknick, äter ochdricker extra gott. Allt blir liksom godare på sommaren. Det är nu vi njuter som allra mest. Och det är precis vad vi ska göra också. Njuta av livet!

Nytta och nöje

Men försök att lägga in en hel del fysiska aktiviteter också för att undvika viktuppgång under semestern. Det brukar sällan vara särskilt roligt. Förena nytta med nöje i stället.

Passa på att vara ute så mycket som möjligt. Simma, promenera, spring, cykla, sparka boll eller hoppa hopprep

med barnen eller spela badminton.

Använd semestern till att göra sommaren aktiv och rolig.

Så lätt hittar du den gömda träningen

Så många kcal förbränner du på 30 minuter

Mer läsning

Shirin Rågby Djavidi