Kom i sommarform – på bara två veckor

Alla andra verkar göra det. De ger sig ut och springer några kvällar i veckan, och säger att de mår så bra av det. Själv har du aldrig varit joggingtypen – men nu funderar du på att ge det en chans. Men – hur gör man?

Så tar du första steget till ditt vältränade liv

Det viktigaste när du ska börja med en ny vana är att vara klar med varför du gör det.