Tänk dig smal
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2009-07-03
– 7 steg till framgång
Ditt främsta redskap på vägen mot viktnedgången är inte kroppen – utan hjärnan.
– Bara för att du vet att du behöver gå ner i vikt är det inte säkert att du är redo. Man måste helt enkelt träna sig i att tänka att det går, säger Viktklubb.se:s motivationsexpert Eva Fjärstedt.
Den mentala resan mot en sundare livsstil kan delas in i tre steg:
1. Insikt – du vet att det är dags att göra något åt vikten.
2. Tilltro – du måste tro på din egen förmåga att gå ner i vikt.
3. Förändring – du är redo för förändring.
7 steg till framgång
Viktklubb.se
