Pollenträna!
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2008-04-28
Så fixar du formen – trots rinnig näsa
Nu är tiden på året här som vi alla har väntat på.
Våren!
Men om du gillar att träna utomhus och är pollenallergiker så kan det vara rena helvetet.
– Passa på att jogga ute när det regnar, säger Per Gyllfors, specialist i lungmedicin och allergisjukdomar vid St:Görans sjukhus.
Så många som var femte svensk eller 1,6 miljoner lider av pollenallergi. När våren kommer, när naturen håller på att explodera, det blir varmare i luften, uteserveringarna börjar öppna så kan det vara rena mardrömmen för pollenallergiker. Inte minst om du tycker om att löpträna, promenera, spela fotboll eller göra andra utomhusaktiviteter som är vanliga på våren.
– Problemet är ju att andningsfrekvensen ökar när vi tränar och om man tränar ute så ventilerar man i sig mer pollen, säger Gyllfors. Har man svår pollenallergi så avråder jag från att träna utomhus när halterna är höga.
Träna när det regnar
– Passa på att jogga ute när det regnar. Det kanske inte är så kul, men annars riskerar du att öka den inflammatoriska processen, säger Gyllfors.
Om du känner att ögonen är klibbiga och näsan kittlar och rinner helt plötsligt den här årstiden så bör du gå och allergitesta dig. Det är alltid bra att konstatera exakt vad du är allergisk mot. Då kan du få medicin plus att lättare kan förebreda dig inför nästa säsong. Har du bara en relativt lindrig pollenallergi, med lite kli i ögonen och rinnig näsa finns det utmärkta receptfria läkemedel på apoteket mot besvären.
I luften just nu:
Björk, sälj och vide. Några enstaka almpollen förekommer fortfarande. Längre fram i maj kommer ekpollen. En del reagerar på det också. Det här gäller främst i mellansverige och södra Sverige. I norrland dröjer det ett par eller tre veckor till innan björken slår ut.
Följ pollenprognosen dag för dag:
www.apoteket.se (även mycket fakta om allergi)
www.polleninfo.org (europeisk pollenrapport)
källa: Kerstin Alm Kübler, pollenbiolog vid naturhistoriska riksmuseet i Stockholm
Visst du att...
Ordet allergi kommer från grekiskan och betyder ”förändrat reaktionssätt” och innebär att kroppen immunförsvar överreagerar mot vissa specifika ämnen i omgivningen.
