Så vet du om du gått ner i vikt

…för vågen har inte alltid rätt

Har du börjat träna är det troligt att du har bränt en del fett men i gengäld lagt på dig mer muskelmassa.

Muskler väger mer än fett, så utvecklingen kommer inte att ge utslag på vågen. Men det betyder inte att du inte har blivit smalare. Tvärtom. Muskler väger mer, men de tar mindre plats.

Vågen tar inte hänsyn till hur din kropp ser ut, eller vad den består av. Strunta i vågen. Så här kollar du om du gått ner i vikt.

1. Prova gamla kläder. Att prova gamla kläder är ett säkert sätt att hålla koll på utvecklingen.

2. Testa byxor som tidigare var för små. Hur sitter de nu? Är de lösare än tidigare är det ett tydligt tecken på att det går åt rätt håll, även om vågen trilskas. Och det är väl det som räknas. Att du får en mer slimmad kropp, inte vad siffrorna på vågen säger.

3. Mät mät mät! Inte längden alltså. Utan armar, höft– och midjemått. Jämför med innan. Även om du inte förlorar kilon kan du tappa centimetrar när muskler tar över där fett satt förut.

4. Gör en hälsocheck. Lägre blodtryck, sänkt kolesterolvärde och minskad fettprocent är bara några av fördelarna med att tappa kilon. Tyvärr syns inte det på vågen.

5. Kolla spegeln! Träning gör underverk med din kropp. Inte minst när det handlar om att rätta till proportioner och trolla fram kurvor. Framför allt styrketräning är en riktig kroppsformare.Kolla även spegeln för att se hur kroppen har ändrats. Vågen har ingen koll på om dina kilon har omfördelats, eller att rumpa och armar har blivit fastare.

Agneta Elmegård