Råden som gör dig redo för jobbet

Stressad inför jobbstarten på måndag?

Lugn, du är inte ensam.

– Prata om det, och få ett skratt med kollegorna i kafferummet. Testa det, jag lovar att det är fler än du som inte har hunnit med allt de velat, säger stressforskaren Tomas Danielsson.

Den här helgen är semesterns sista för många. På måndag är det arbete som gäller igen och lördag söndag ska allt det där som ännu inte hunnits med under ledigheten göras.

Men stressdoktorn Tomas Danielsson tycker att det är fel sätt att tänka. Se det inte som att semestern är slut, uppmanar han.

– Tänk att hela året är en semester som måste fyllas med lite arbete för försörjningen. Det är fem dagar jobb, två dagar vila. Det är så mycket fokus på semestern att vi glömmer helgerna, säger han.

Prioritera

För den som ändå känner en viss stress inför att komma tillbaka till jobbet och tvingas ta itu med allt som hopat sig under ledigheten har han ett tips.

– Lägg papprena i tre högar och prioritera vad som måste göras direkt, vad som kan vänta och vad som kan tas om hand vid senare tillfälle, säger han.

På så sätt, menar han, undviker du startstressen. Det där i högen ”för ett senare tillfälle” brukar dessutom ha löst sig när man väl ska ta itu med det, säger han.

Tomas Danielsson tycker heller inte att den som börjar jobba igen ska vara rädd för informationsglappet som uppstått under ledigheten.

– Viktig information går alltid i repris. Man kommer snart in på vad andra har jobbat med, säger han.

Stoppa chefen

Chefen kan vara ett annat problem. Om han eller hon kommer tillbaka och skyndar på personalen bör någon säga stopp.

– Hjälp varandra, prata med dina medarbetare och chefen. Varför jaga upp sig i onödan, säger Tomas Danielsson.

Sedan har vi ekonomin. Få saker gräver så djupa hål i plånboken som att leva det ljuva livet under semestern.

– Många har ebb i kassan efter sommaren. Under september ska man inte ha för stora inköpskrav, råder Tomas Danielsson.

Och så var det det där med att hinna med allt som man hade tänkt sig inför semestern. Tomas Danielsson avslöjar att inte ens en stressdoktor lyckas genomföra det han tänkt.

– Min fru och jag har en tandemcykel. Den har vi fortfarande inte lagat punkan på, trots att vi bestämde redan i våras att vi skulle ordna den. Nu är det snart augusti. Så här är det.

5 tips för den stressade

Stressdoktorn Tomas Danielsson ger fem tips inför jobbstarten.

Jenny Ryderstedt