Testa dig själv – är du inbillningsfrisk?

Går du till jobbet och känner av följande:

Koncentrationssvårigheter? Du har svårt att fokusera tankarna och ta itu med uppgifter som väntar. Högarna växer.

Sömnsvårigheter? Hur vi mår avspeglas ofta i hur vi sover. Har du svårigheter att komma till ro på kvällen eller vaknar du i gryningen utan att ha sovit klart?

Diffusa smärtor i huvud, mage, muskler och leder? Svåra att sätta fingret på, men bör för den sakens skull inte ignoreras.

Högt blodtryck? Ofrånkomligt resultat av stress, för lite motion, högt alkoholintag och övervikt.

Nedstämdhet? Nej, det finns inga bra skäl till att du inte skulle vara glad, ändå känner du dig trött, likgiltig och håglös.

Försvagat immunförsvar? Leder till återkommande infektioner. Du hinner med andra ord knappt bli frisk innan det är dags igen ...

Försämrat minne? Tappar du oförklarligt bort nycklar, matlådor och var du har parkerat bilen?

Så stannar du upp:

Lyssna på kroppens signaler. Vila är första, bästa och enda botemedlet.

Skäm bort dig själv. Avsätt tid för kropps- och själavård. Ett bad, fotmassage och en god natts sömn kan göra underverk.

Odla dina intressen. Matlagning, bio och teater skingrar tankarna och ger ny inspiration.

Lär dig att sätta gränser. Ingen tackar dig för att du går på knäna hem från arbetet.

Tänk på smittorisken. Att stanna hemma från jobbet vid förkylning är att visa omsorg.

Källa: Ulf Lundberg, professor i biologisk psykologi.

Läs mer: