Lycka bra mot hjärtsjukdomar

Att vara lycklig och positiv kan vara rena rama medicinen för hjärtat.

Det visar en amerikansk studie vid Columbia University Medical Center som nyligen publicerats i den medicinska tidskriften European Heart Journal.

helskärm

I studien visade det sig att de som oftast är glada och entusiastiska löper lägre risk att utveckla hjärtsjukdomar jämfört med de som oftast är negativa och sura.

Forskarna såg ett samband mellan positiva känslor och hjärtsjukdomar men måste forska ytterligare i sambandet innan de kan komma med behandlingsrekommendationer.

Mätte känslor

Studien pågick i över tio år där 1739 kvinnor och män i Kanada följdes.

Utbildade sjuksköterskor bedömde deltagarnas risker för hjärtsjukdom och mätte negativa känslor som depression, fientlighet och oro samt positiva känslor som glädje, lycka, entusiasm och hur nöjda de var.

Den positiva effekten rankades på fem nivåer från ingen till extremt och det visade sig att för varje nivå föll risken för hjärtsjukdom med 22 procent. Orsaker kan enligt forskarna vara att lyckligare människor sover bättre, upplever mindre stress och har lättare att gå vidare från jobbiga händelser i deras liv – vilket kan påverka deras fysiska hälsa.

Unna dig glädje

Forskaren bakom studien, Dr Karina Davidson, rekommenderar människor att unna sig lite glädje varje dag i form av något de tycker om.

– Se till att ge dig själv 15 minuter om dagen att göra det där som du vill, men aldrig kommer dig för, säger hon.

Studien har publicerats i The European Heart Journal.