Stretchning har ingen effekt
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2009-06-16
varken mot träningsvärk eller rörlighet
Studier visar att stretching inte har någon bevisad effekt mot träningsvärk, rörlighet eller minskad skaderisk.
Det kan ge längre muskler, men bara några minuter efteråt.
– Stretching är inte onödigt men man har kommit fram till att det finns bättre metoder. Dynamisk stretching
har visat sig mer effektiv än statisk, säger sjukgymnasten Lena Lehman.
Källa: Clinical Journal of Sports Medicine
