Sex i gryningen och ut före nio

Sex i gryningen. Ut före nio. Avrunda med ett glas rött vin vid sju-snåret.
Mer än så krävs inte för att må tipp topp.

Här är det ultimata dygnet för att må som bäst

Det handlar om att gå i takt med sin inre klocka. Enligt brittiska experter är vissa tidpunkter på dagen mer lämpade för en viss typ av aktivitet än andra.