Ny metod fick Anna att gå ut

Anna, 23: Jag har varit deprimerad på somrarna så länge jag kan minnas

helskärm

Anna, 23, har lidit av sommardepressioner så länge hon kan minnas.

Förväntningarna på hur härligt det borde vara äter upp Anna som sitter inne och längtar efter regn.

– Höstdepressioner känns mycket mer tillåtet. Folk förstår att man är låg när sommaren tar slut och det börjar bli kallt. Men under sommaren möts jag av ”Kan du inte ens vara glad när solen skiner”.

Anna har själv svårt att acceptera att hon inte kan njuta av sommaren. Varje vår åker kameran fram och hon dokumenterar en vår och en sommar som hon hoppas kunna njuta av senare.

För när sommaren står i full blom går det inte.

För höga förväntningar

För Anna är boven i dramat förväntningar.

Dels förväntningar från andra, som tycker att hon borde vara glad när solen skiner. Dels förväntningarna på sig själv. Och så förväntningarna på en sommar som aldrig blir som hon tänkt.

– Det är som julafton och nyårsafton. Det blir aldrig så bra som man tänkt sig. Sommaren är en enda lång nyårsaftonskväll för mig.

Anna medicinerar under sommaren och går i terapi. I terapin har hon lärt sig att det hjälper att sysselsätta sig.

– Jag väntar inte längre på att det ska kännas roligt att gå ut. Nu går jag ut och väntar på att det ska bli roligt.

Fyra metoder Så funkar de:

Läkemedel

Fördelar: Man återfår sina krafter när man medicinerar. Man får mer energi.

Nackdelar: Många återfaller när behandlingen är slut. Stödet för medicinernas effekt är ­skakigt.

Elbehandling

Fördelar: God effekt vid tung depression.

Nackdelar: Illamående och minnesluckor. Effekten är inte långvarig.

Kognitiv beteendeterapi

Fördelar: Man lär sig vad man ska tänka och göra annorlunda för att hantera depression. Färdigheter för livet. Innehåller beteendeaktivering samt andra KBT-inslag.

Nackdelar: Om betoningen ligger på samtal kan själva beteendeaktiveringsdelen inom KBT få för lite utrymme.

Beteendeaktivering

Fördelar: En enkel metod som passar bra som ”självhjälp” Bryter effektivt ältande.

Nackdelar: Felpresenterat kan det låta klämkäckt och ytligt för patienten: ”Gör saker så mår du bättre”.

Hitta en psykolog som passar dig:

www.psykolognet.se