Perfektionist? Då sover du illa

Var tredje svensk över 18 år har svårt att sova.

Allra sämst sover unga.

–?Jag blev så trött att jag bara ville grina och fick gå till doktorn, säger Sofia Karlsson, 24.

Dålig sömn är mer än någonsin ett folkhälsoproblem.

Från 1994 till 2001 har problemen fördubblats.

I dag lider 2,2 miljoner svenskar, var tredje svensk över 18 år, av sömnproblem, visar en rapport från Karolinska institutet och institutet för Psykosocial medicin.

”Man ska vara bäst”

Problemen har framför allt ökat hos unga mellan 18 och 30 år. Oftast beroende på stress.

– Kraven har ökat. Det är inte längre tillräckligt att komma till jobbet eller skolan och göra en hyfsad insats, nu ska man vara bäst, säger Torbjörn Åkerstedt, professor och sömnforskare på Karolinska institutet.

Enligt rapporten sover ambitiösa perfektionister sämst.

– De bearbetar ständigt sin situation i tankarna och kan inte varva ner, säger Torbjörn Åkerstedt.

Sofia Karlsson pluggar kemiteknik på Uppsala universitet och har ofta legat sömnlös i tentaperioder.

– Ibland sov jag knappt någonting på flera dagar. Till sist blev jag helt slut och kände mig jätteledsen. Min mamma fick mig att söka hjälp hos läkare. Där kom jag över den värsta perioden med insomningstabletter, säger hon.

Kan slappna av

– I dag har jag lärt mig att prioritera bättre och kan hantera stressen.

Kompisen Elin Larsson Lindholm, 22, pluggar estetik.

I fjol kände hon hur tillvaron snurrade allt fortare och hon låg ofta sömnlös.

Till sist anmälde hon sig på en stresshanteringskurs för studenter på uppmaning av pojkvännen.

– Det var väldigt bra, nu kan jag slappna av mer, säger hon.

Nio tips - så får du bättre sömn

Annika Sohlander