”Tidigare var jag rädd att inte bli omtyckt”

Helena blev trygg med avslappning

Helena Antemark köpte en avslappnings-cd på apoteket.

Varje kväll lyssnade hon.

Snart hade hon nya vänner, en kärleksfull sambo, en 18 kilo lättare kropp — och en trygg identitet.

helskärm

– Tidigare var jag rädd att säga vad jag tyckte. Jag var ängslig och orolig för att folk skulle tycka illa om mig, säger den 24-åriga juristen i Stockholm.

När Helena lyssnade på den mentala coachen Lars-Erik Uneståhl förändrades allt. Hon låg hemma med tända stearinljus runt sängen och såg en positivare och varmare framtid.

– Orden på skivan skakade om något i mig. Jag insåg att jag hade valt att lägga band på mina behov och känslor och att jag duger, säger hon.

I flera månader lyssnade hon, en kvart varje gång. Snart fick omgivningen se en starkare Helena.

– Nu kan jag visa vem jag är, inte den jag tror att jag ska vara. Det har gett mig nya vänner och en sambo som jag nog inte skulle ha träffat annars.

Hon passade också på att gå ner i vikt.

– Tidigare ville jag inte. Jag var rädd att viktnedgången

bara skulle tillfredsställa ett sjukligt behov av yttre bekräftelse. Nu kunde jag göra det

för min egen skull. Jag visste att jag är bra som jag är, åt fem måltider om dagen, motionerade och gick ner 18 kilo på ett halvår.

FAKTA: Självbildsträning

Testa

Kristian Borglund (sondag@aftonbladet.se)