Motion som medicin allt mer poppis

"Vi har sett fantastiska resultat"

Ta en rask promenad i stället för ett piller.

Fysisk aktivitet på recept är bättre än andra behandlingar i vissa fall.

– Vi har sett fantastiska resultat, mycket bättre än väntat, säger medicine doktor Lena Kallings.

En rykande färsk doktorsavhandling från Karolinska Institutet visar att fysisk aktivitet på recept ger mycket bra resultat.

– Många som söker sig till vårdcentraler har inte alltid en optimal livsstil, säger medicine doktor Lena Kallings, som nyligen disputerade på Karolinska Institutet. Många är överviktiga och riskerar att drabbas av diabetes, andra har högt blodtryck, stressar för mycket, dricker för mycket, rör sig för lite eller äter fel.

Individanpassat

Man har testat att ge människor en ordination av motion i stället för eller tillsammans med läkemedel.

– Det är inte så att man får en lapp med ett träningsschema, utan man diskuterar fram med patienten vad som skulle passa bäst för just honom eller henne, säger Lena Kallings. Det är väldigt individanpassat. Sen gör vi även en uppföljning.

Den nationella rekommendationen är att röra på sig i minst 30 minuter om dagen. Det kan handla om allt möjligt, som till exempel trädgårdsarbete, cykling, gå till jobbet, styrketräning, leka med barnen eller något annat som passar just den patienten.

Lägger till något
– Det som också känns nytt med den här studien är att fysisk aktivitet på recept både ökar aktiviteten och minskar stillasittandet. Vi har fått mycket positiva reaktioner av patienterna. Det är många som säger att de har fått ett nytt liv, säger Lena Kallings. Oftast handlar beteendeförändring om att ta bort något men här handlar det om att lägga till något.

De som fick fysisk aktivitet på recept (FaR) mådde mycket bättre och kände en större livskvalitet. Cirka 65 procent av patienterna följde det föreskrivna receptet, vilket kan jämföras med 50 procent vid recept på medicin.