Ät det här för att...
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2003-06-17
?lindra oro
Fisk, ägg, kött, grönkål, spenat, nötter och spannmål.
Taurin finns i fisk, kött och ägg och det lindrar oro.
Magnesium i grönkål, spenat, nötter och spannmålsprodukter stimulerar produktionen av den lugnande signalsubstansen GABA i hjärnan.
?mildra depressioner
Fisk, kalkon, kyckling, ost, bönor,
tofu och havre. Innehåller aminosyran tryptofan som ser till att lugnande serotonin bildas i hjärnan.
?jaga din PMS på flykten
Nötter, spannmåls- och fullkornsprodukter, fisk, bananer och gröna grönsaker. Vitamin B6, zink, magnesium och fleromättade fetter fungerar både var och en för sig och tillsammans för att lindra humörsvängningar vid PMS.
Källa: Here´s Health