Sluta deppa – så klarar du januari
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2009-01-07
Tillbaka i den grå vardagen – här har du lyckopillren
Pank? Lite rund i kanterna? Ångest inför att gå upp på morgnarna?
I dag är det dags att ta tag i den grå vardagen igen.
– Se framåt! Och fokusera på de positiva sakerna i livet, säger Sanna Ehdin, författare av bland annat ”Finn din inre styrka”.
Julen är slut. Det nya året, 2010, är här. För många börjar det dock inte som ett gott nytt år.
Julklapparna och julmaten tärde hårt på plånboken. Mellandagsrean lockade till spontanköp och nyårsaftonens finmiddag med skumpa lurade de sista slantarna ur börsen.
Och det är med den kunskapen det är dags att börja gå upp på morgnarna för att gå till jobbet igen.
Många fetare
– Att gå tillbaka till jobbet efter helgerna blir ofta ett stålbad för folk. Man har kanske inte använt helgerna till att vila upp sig, som man borde utan har i stället belastat kroppen, säger Sanna Ehdin.
Dessutom är det många som bär på ett eller annat helgkilo.
– Ta promenader i friska luften, drick mycket vatten och ät lättare och mindre portioner än vanligt. Då blir man snabbt piggare. Ofta är det klarare luft, mer solsken och som nu kallt och snö och då är uteliv idealiskt för att hämta kraft och bli piggare.
”Tänk positivt”
Men några genvägar finns egentligen inte.
– Man måste bara ta tag i vardagen. Tänk positivt och hitta motivationen, var snäll mot dig själv och tänk framåt - det blir bättre.
Framåttänkandet kan vara allt från att släpa sig ur sängen för en god kopp te eller kaffe till att redan nu börja planera en härlig sommarsemester.
– Fokusera på livets glädjeämnen, säger Sanna Ehdin.