Gå i mål!
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2010-09-30
Bli kvitt de sista kilona
Det fattas bara några retfulla kilon till målvikt.
Då är det som om vågen fastnar.
Vad har hänt - och vad kan du göra åt det?
Efter en kanske lite ryckig och säkerligen tuff viktminskning har du bara några kilon kvar. Då plötsligt är det som om vågen blivit fastcementerad, och inget av det du gjort tidigare funkar längre.
Och det är inte så konstigt. Det finns flera logiska förklaringar - och det finns en hel del du kan göra för att nå ända fram.
Men först måste du fråga dig om du verkligen ska kämpa vidare.
– Folk är olika och har olika genetisk uppsättning, några kanske kommer ner de där sista kilona, men för några blir kampen på slutet för plågsam, säger Stephan Rössner, bantningsprofessor vid Karolinska universitetssjukhuset.
Fem procent räcker
Han berättar att en såpass blygsam viktminskning som fem procent av utgångsvikten faktiskt räcker för att man ska kunna visa på hälsoeffekter. På välbefinnandet - men också på blodtryck och höga blodfetter.
– Och tio procent - då är det riktigt bra!
För en person som väger 100 kilo innebär en femprocentig viktminskning “bara” fem kilo. Därför rekommenderar Stephan Rössner alla att stanna upp och tänka efter om det går riktigt trögt med viktminskningen mot slutet.
– Har man kommit ner hyggligt bra, och det har gått bra i början, så tycker jag att man ska tänka om och tänka “okej, så här långt gick det, och jag har ändå gjort ett bra jobb”. Man behöver inte deppa för att man inte kommit ända fram.
Maria Wångersjö
