Så slutar du röka
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2005-10-04
Identifiera de onödiga cigaretterna - och ersätt dem
För de mest inbitna rökarna kan nedtrappning vara ett alernativ.
Metoden går ut på att identifiera de mest onödiga cigaretterna - och ersätta dem med nikotintuggummi.
En ny sluta-röka-metod kan hjälpa den mest inbitne rökare att trappa ned på antalet cigaretter - och samtidigt öka motivationen att sluta helt.
Metoden går ut på att rökaren plockar bort dagens mest onödiga cigaretter - och ersätter dem med nikotintuggummi. Successivt plockas sedan allt fler cigaretter bort. På Apoteket finns rätt hjälpmedel för den som vill trappa ned.
Individuellt
Målet är givetvis att sluta helt med både cigaretter och tuggummi.
– Det är väldigt individuellt hur man slutar röka, och har att göra med flera olika faktorer. Vissa klarar att klippa tvärt, medan det för andra kan fungera bättre att trappa ned, säger Farhang Fahimi, som arbetar som sluta-röka-coach på Apoteket.
Aftonbladet.se